Lag en sitronade av sitronen! Mye konsumert av oss brasilianere, spesielt i tider med varmere temperaturer, på grunn av sin friskhet, er sitronsaft et kraftig matalternativ for helsen vår, uansett klima. Betraktet som supermat, bærer frukten et sant arsenal av næringsstoffer for at kroppen skal fungere riktig. Oppdag 10 fordeler med å konsumere en god sitron på daglig basis!
I følge ernæringsfysiolog Giovana Morbi er det ikke bare et kompliment å si at sitron er supermat, men et faktum. Det gir ikke bare smak til forskjellige retter, men gir mange helsemessige fordeler. "Saften er rik på antioksidanter, og det er derfor sitron brukes til behandling av flere sykdommer", fremhever fagpersonen og presenterer årsakene til at man bruker denne drinken:
10 grunner til å konsumere sitronsaft daglig
1) Forhindrer tilbøyeligheten til nyrestein: Inntak av en halv kopp naturlig limonade daglig, gir produksjon av sitrat, et salt som forhindrer dannelsen av steiner i kroppen.
2) Lindrer sår i halsen: Tilført honning, sitronsaft eller te, beroliger symptomer i halsen. Et godt forslag er å tilsette ingefær, som i tillegg til avgiftning også forbedrer ytelsen til fordøyelsessystemet, luftveiene og sirkulasjonssystemet.
3) Å gå ned i vekt: Sitron er blant fruktene som er rike på pektin, en naturlig fiber som kontrollerer blodsukkeret og hjelper til med å bekjempe sult.
4) Gir kroppen kroppen: I tillegg til energi er sitron også en alliert til godt humør. Bruk 1/2 glass varmt vann med sitron og legg merke til forskjellen. Frukten hjelper til med å rense magen, rense blodet og beskytte kroppen mot mange sykdommer, noe som gagner kroppens funksjon.
5) Lindrer kløe: Sammensetningen av sitronsaft og maisstivelse kan være løsningen på insektbitt, beroliger kløe og smerte når den passeres over huden.
6) Flott for fordøyelse: Sitronsaft fjerner avfall og giftstoffer fra kroppen. Det hjelper i produksjonen av galle i leveren, som er en syre som er nødvendig for fordøyelsen. Tips er å blande sitronsaft med linfrømel, ifølge forskning, inntak av denne blandingen 30 minutter før måltidet, hemmer appetitten på grunn av tilstedeværelsen av pektin, noe som gir følelsen av metthet og fremmer vekttap.
7) Handlinger i kampen mot kreft: Sitronen inneholder alkaliserende og avgiftende egenskaper som forhindrer tilbøyeligheten til kreftceller.
8) Rik på kalium: En av de viktigste mineralene for kroppens velvære finnes også i sitron. Gjennom dagen mister vi dette mineralet, for eksempel gjennom svette, og en god måte å fylle på det er ikke bare gjennom bananer, det er et godt forslag å konsumere sitronsaft om morgenen.
9) Senker feber: Sitron bidrar til å senke kroppstemperaturen, ifølge forskning. En sitronsaft kan være et godt valg!
10) Balanserer pH i blodet: Det er en av de mest alkaliserende fruktene, selv om det er surt, hjelper det å nivåere pH, til fordel for organismen.
Detox vann: Å ta detox vann hele dagen kan bidra til å utvise urenheter fra kroppen og tømme kroppen. Skjær skiver sitron og agurk, tilsett mynte i en krukke med vann. La stå i kjøleskapet over natten. Prøv det!
