Detox salat for å avslutte oppblåsthet: 6 oppskrifter som fjerner giftstoffer fra kroppen

Alle som har en sunn matrutine, har sannsynligvis en vane med å spise salat på daglig basis - alternativer med bladgrønnsaker, belgfrukter, greener og til og med blandinger med frukt som er deilig. Men det mange ikke vet, er at salat kan ha en avgiftende effekt på kroppen, noe som betyr at den eliminerer skadelige giftstoffer i kroppen vår og avslutter den ubehagelige oppblåstheten. For å hjelpe deg har vi listet opp 6 alternativer for detoksalater som er veldig næringsrike og deilige. Sjekk ut!

Salat med salat, tomat, kål, kål og sukkerroer er rik på fiber, vitaminer, mineraler og avgiftningsstoffer

Å eliminere giftstoffer og opprettholde kroppens balanse, ikke noe bedre enn å kombinere forskjellige grønnsaker og detoxingredienser. Salat, for eksempel, er en grønnsak med høyt vanninnhold, fungerer som et vanndrivende middel og hjelper til med å fungere i nyrene, og eliminerer giftstoffer fra kroppen. Det samme gjelder kål og grønnkål, som er en del av detox-matgruppen, og hjelper til med å rense leveren.

Rødbeter er i sin tur en kilde til jern, styrker immunforsvaret og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen. Ikke glem å skjære tomatskiver, som gir viktige antioksidanter og mineraler. Denne kombinasjonen av ingredienser er svært næringsrik - rik på fiber, vitaminer og mineraler som er nødvendige for kroppens velvære.

Grønnkål med gresskar, olivenolje og løkringer er en flott detoksalat

Visste du at kombinasjonen kål + gresskar er en av de deiligste? Av denne grunn liker mange å tilberede salaten med finhakket kål og biter av kokt gresskar. For å forbedre parabolen, tilsett også litt olivenolje (som også hjelper til med å påvirke leveren og eliminere giftstoffer) og skiver med braised løk, en kilde til antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper.

Thai agurksalat med ingefær og sitrondressing har sterk avgiftningseffekt på kroppen

For de som liker å prøve retter fra forskjellige retter, er et godt tips å prøve den klassiske thailandsalaten - laget med agurk, ingefær og sitron. Alle ingrediensene er næringsrike og har avgiftende egenskaper. Spesielt ingefær fungerer som en termogen for å øke hastigheten på stoffskiftet, mens sitron er rik på vitamin C, hjelper til med fordøyelsen og kroppsrensing. Agurk er også en av de rikeste grønnsakene i vann og antioksidanter, og hjelper til med å hydrere kroppen. Hva med å prøve denne salaten?

Salat med blanding av blad og ananas er velsmakende og rik på antioksidanter

Har du noen gang tenkt på å bruke frukt til tilberedning av salat? De kan gi en mer søt, sitrusaktig smak og legge til viktige næringsstoffer. Et godt tips er å lage en ekte blanding av bladgrønnsaker - salat, brønnkarse, ruccola, brokkoli og kål. Etter vask og kutting av bladene, tilsett skiver ananas på toppen. Denne frukten er vanndrivende (da den inneholder mye vann), rik på vitamin C, hjelper fordøyelsen og bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL).

Blanding av blader med jiló, courgette og olivenolje gir også antioksidanter og avgiftningsegenskaper

Blandingen av blader med courgette, jiló og olivenolje er også et velsmakende og næringsrikt alternativ. Sett sammen en tallerken med favorittgrønnsakene dine (salat, ruccola, brokkoli osv.) Og tilsett bare de andre ingrediensene. Spesielt courgette er rik på B-vitaminer - som er viktige for nervesystemet - og hjelper også til å redusere væskeretensjon - hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen. Jiló skiller seg ut for å være en kilde til fibre og betennelsesdempende egenskaper, som hjelper til med fordøyelsen og styrker kroppen.

Hva med en detox fruktsalat til dessert?

Du trenger ikke bare å holde deg til tradisjonelle salater (vanligvis laget av grønnsaker). Fruktene er også sunne, lette og fungerer som gode desserter. Et godt tips er å bruke sitrusfrukter, som sitron, ananas, appelsin og mandarin, tilsett vannmelon (som også har høyt vanninnhold), jordbær, banan og eple. Denne fruktblandingen er rik på vitaminer, mineraler og bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.

Merk: I alle oppskriftene vi nevnte, kan du også legge til en blanding av frø, som chia, gresskar og solsikkefrø, som er veldig næringsrike og gir et mer knasende preg på retten.