Kollektive spill: 6 idretter for å samle de beste vennene om sommeren!

Å nyte sommerferien for å samle venner og øve på en lagidrett som alle liker, kan være et av de morsomste forslagene for kroppens velvære i årets varmeste sesong! Enten på stranden, i klubber, parker eller til og med på gatene, er fysiske aktiviteter utendørs, sammen med venner, med på å fange opp og innhente det de solfylte dagene kan tilby oss! Sjekk ut 6 spillalternativer som er ansiktet til den tiden!

Å samle venner for å øve på fysiske aktiviteter sammen kan være en god ide å nyte sommeren og få den ekstra stimulansen fra mengden når latskap og uvillighet til å forlate huset treffer. I tillegg kan det være oppkvikkende å sitte ned for å slappe av med venner, drikke kokosnøttvann eller ta en dukkert i sjøen etter en livlig sport. I følge kroppsøvingslærer Eduardo Vianna, med litt omsorg og veiledning, kan gruppeaktivitet være veldig gunstig for alle:

"Fordelen med å praktisere gruppesport er at en person oppmuntrer en annen, når det er vanskelig, er det støtte og hjelp i vanskeligheter. I tillegg kan han og ender opp med å bli en stor familie, noe som gjør øvelsen enklere, morsommere og ikke en forpliktelse, men en fritid, forklarer fagpersonen og understreker:

"Et annet høydepunkt er at fysiske aktiviteter gir bedre livskvalitet, vilje til å møte det daglige liv, frigjøring av endorfin (hormon) og dermed reduserer stressnivået i livet vårt", legger professoren til som indikerer noen spill for sommeren. Sjekk ut!

6 kollektive spill for å samle venner

1 - Altinha: Hvem har aldri møtt et hjul av venner som spiller altinha på brasilianske strender? Øvelsen er ekstremt vanlig og enkel: Det er å samle publikum, ta ballen og ha det gøy! Sport bidrar til å forbedre motorisk koordinering, krever ferdigheter og kroppsbalanse og stimulerer også kreativitet. Det vil si fysiske og mentale fordeler for alle venner!

2 - Footvolley: I likhet med altinha, men med nærvær av et nett, kan sporten praktiseres på stranden eller på banen og er morsom for alle aldre. Footvolley fungerer på de nedre musklene (bein, lår, legg og rumpe) og fremmer interaksjon mellom deltakerne, siden et samarbeid med teamet ditt er nødvendig.

3 - Volleyball: Den tradisjonelle sporten er perfekt for sommeren og for å nyte brasilianske strender, det er tross alt å øve på fysiske aktiviteter som nyter den fantastiske naturlige skjønnheten. Volleyball hjelper til med å forbedre fysisk kondisjon, øker kapasiteten for tenking og refleks, i tillegg til å jobbe med alle kroppens medlemmer.

4 - Frescobol: Denne sporten er ansiktet til sommeren, det er tross alt ingen måte å tenke på frescobol og ikke huske stranden! Øvelsen er ansvarlig for å styrke bena, kvadratene, lårene, magen, i tillegg til å favorisere det mye ønsket vekttapet. Det krever konsentrasjon og mye vilje fra deltakerne.

5 - Strandfotball : Eller strandfotball, som det også kalles, er ekstremt vanlig ikke bare på denne tiden av året, tross alt er brasilianernes lidenskap for fotball hele året. Praksisen skiller ikke ut kjønn eller alder, den er utmerket for å fremme samspill mellom venner og styrke musklene våre.

6 - Krets: En av idrettene som har fått mer plass de siste årene er kretsopplæring. Øvelsen presenterer en variasjon i gjennomføringen av øvelsene som gjør den attraktiv for mange mennesker. Kretsen er ideell for å styrke muskler, fremme balanse og kroppsbevissthet i tillegg til å forbedre fysisk form.

Noe omsorg kan gjøre øvelsen enda mer behagelig

For professor Eduardo Vianna, med profesjonell veiledning, har de kollektive spillene en tendens til å være morsomme og ekstremt gunstige for vårt fysiske og mentale velvære: "Noen forholdsregler er veldig enkle: følg trinn for trinn av den planlagte treningen, med respekt for din egen grense. kropp og få erfaring og ferdigheter over tid. Unngå å bli utsatt for solen, bruk solkrem hele tiden, bruk lette klær, hydrat kroppen, gi preferanse til frukt og fokus på lett og sunn mat ", avslutter fagpersonen.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken