Lychee: Lær hvordan denne kraftige frukten hjelper deg med å gjøre kroppen din vakrere
Den som tror at det å ta vare på estetikk er et meningsløst spørsmål, bare narsissistisk, vet ikke verdien av litchi. Denne frukten, opprinnelig fra Kina, men som i økende grad er en del av det brasilianske kostholdet - spesielt i varme tider på året, for eksempel om sommeren - er et godt eksempel på mat som tar vare på helsen vår, gjennom et bredt spekter av ernæringskomponenter. , samtidig som det gir flere fordeler til skjønnhet. Hvis du vil ha sterkere hår og negler, et mer ungdommelig ansikt og glatt hud, sjekk ut fordelene med litchi for livet ditt!
Ekstremt velsmakende, litchi brukes i de mest forskjellige kulinariske komposisjonene. Mat fra rå, på sin naturlige måte, følger den også med yoghurt, kaker, frokostblandinger og drikker som detoxjuice, te og isotonikk, og forbedrer næringsstoffene til disse produktene. "Lychee er en frukt rik på næringsstoffer, hovedsakelig i vitamin B- og C-komplekser. Disse komponentene hjelper mye i kroppens prosess i funksjonene", fremhevet ernæringsfysiolog Caroline Siqueira. Hun anbefaler å bruke denne frukten i ethvert kosthold:
"I likhet med hvilken som helst frukt, kan litchi lett konsumeres uten store indikasjoner på forbruk. Det er imidlertid alltid bra å opprettholde balanse, da det bør unngås i tilfeller av sykdom, spesifikke sykdommer. Derfor må du alltid søke profesjonell veiledning før ", understreket han.
Lychee gir omtrent 65 kalorier per 100 gram av forbruket ditt. Den er rik på karbohydrater og kostfiber. I tillegg er det en kilde til flere mineraler som kalsium, sink, jern, magnesium og fosfor. Se de viktigste fordelene med denne kraftige frukten for å være vakrere og sunnere!
4 fordeler med litchi for kroppen
Glatt hud: På grunn av den høye konsentrasjonen av vitamin C, et næringsstoff som kroppen vår ikke produserer alene, forynger det hudcellene. Dette vitaminkomplekset, en naturlig antioksidant, beskytter fortsatt kroppen mot strålingens virkning med skadelige ultrafioler, og bekjemper sykdommer som kreft, i tillegg til å bidra til å redusere kviser og flekker.
Sterkt hår: To elementer av vitamin C, niacin og tiamin, hjelper til med ernæring av hårkapillærer. Blodsirkulasjonen og oksygenforsyningen økes ved inntak av disse næringsstoffene. I tillegg er Lychee en god kilde til vitamin B som hjelper til med hårvekst.
Vakre negler: Vitamin B hjelper veksten av negler, samt forbedrer utseendet og skjønnheten.
Sunt vekttap: Gjennom en studie med frivillige, utført av University of Hokkaido, i Japan, ble det påvist lychee's effektivitet for å redusere magefett. Dette skyldes tilstedeværelsen av bioaktive forbindelser "polyfenoler" som virker i forbrenningen av dette fettet og regulerer lokale celler.
