Papaya er mye verdsatt til frokost, og er mye mer enn en mat for å tilfredsstille morgensulten. Kraftig alliert i jakten på en sunnere kropp, denne frukten er en rik kilde til fibre, kalium og vitamin A og C, som hjelper kroppen til å forhindre mange sykdommer. I tillegg, fordi det er ekstremt allsidig, kan det konsumeres rent, i hel form eller blandes med andre matvarer.
For de som vil gå ned i vekt, sier ernæringsfysiolog Adriana Ávila at papaya kan settes inn i ethvert måltid hele dagen, også om natten, som en dessert etter middagen: "De kan erstatte pepper som krydder med andre tørre frø og knust og kan også brukes til å produsere gelé ”, understreker ernæringsfysiologen. Se nedenfor noen helsemessige fordeler av papaya:
Hvorfor inkludere papaya i kostholdet ditt?
Avføringseffekt: Papaya hjelper til med å bekjempe forstoppelse, siden frukten har enzymer som hjelper til med å fordøye maten, og normaliserer tarmtransitt. For dette formålet kan det konsumeres rent eller i form av avføringsmiddel.
Kardiovaskulære sykdommer: Frukten samarbeider for å opprettholde integriteten til blodkarene, gjennom virkningen av et av stoffene, kalium. Derfor hjelper papaya med å holde blodtrykket stabilt og forhindrer hjerte- og karsykdommer.
Energi: Papaya-fordøyelsen vil produsere glukose, og som andre frukter vil det gi energi til kroppens celler for å utføre daglige aktiviteter, for eksempel å jobbe og drive sport.
Immunsystem: Papaya, som er en frukt rik på vitamin A, bidrar til å styrke immunforsvaret, det som virker mot inntrengende og sykdomsfremkallende stoffer.
Benforsterkning: Vitamin A som er tilstede i papaya, virker også i utviklingen av kroppens bein, styrker dem og hjelper i fremtiden til å forhindre osteoporose.
Konserverte tenner: Vitamin A virker også på sunn dannelse av tenner. De vokser riktig og riktig konsum av frukten bidrar til å opprettholde emaljen på tennene.
Beskytter huden: I tillegg til disse funksjonene, bidrar papaya til å forsinke aldring av huden, og holder den beskyttet gjennom virkningen av vitamin A og C.
