Ikke tenk på klærne og skoene du skal pakke når du planlegger turen. Avhengig av avstanden som skal kjøres, er det tross alt nødvendig å ta med minst en matbit for å unngå risikoen for å sulte på vei. Hvis du ikke har tenkt på denne faktoren eller ikke aner hva du skal ta, kan du være trygg på at vi har skilt ut tips for ikke å bli sulten under turen. Ta en titt:
Beregn mengden mat som trengs for turen
Først av alt, reiser du alene eller ledsaget? Med eller uten barn? Har noen av disse menneskene noen form for allergi eller intoleranse? Alt dette må tas i betraktning før snacksen tilberedes. I tillegg er det nødvendig å huske på reisetiden, for hvis det er mange timer er det nødvendig å ta med mer mat, og hvis det er veldig raskt, er bare små snacks nødvendig i tilfelle noen er sultne.
Frukt er sunt og næringsrikt alternativ
Det er greit at fruktene er forgjengelige, men siden du ikke blir utsatt for solen (bortsett fra tilfeller når folk reiser på motorsykkel eller sykkel), vil de neppe ødelegge så raskt. I tillegg er de rike på vitaminer, spesielt vitamin C, som igjen forbedrer immuniteten, lindrer stress og til og med hjelper til med å absorbere jern i kroppen. En annen fordel er at det finnes et bredt utvalg av frukt - alt fra de mest kjente, som epler og bananer, til eksotiske, som ananas og blåbær -, noe som betyr at minst en av dem vil være i samsvar med din smak.
Smørbrød kan ha varierte fyllinger
Ofte lar turen deg ikke stoppe halvveis for å spise noe, og dette kan være ganske problematisk hvis det kommer tid til lunsj. For ikke å holde magen snorking, er tipset å satse på forskjellige smørbrød. Det beste er at de kan ha den fyllingen du vil ha! Idealet er at de har minst en kilde til protein, det være seg kjøtt, korsblomstrede grønnsaker eller tofu, da dette vil gi deg mer energi og vilje til å fortsette reisen. Hvis du skal kjøre på et tidspunkt, så er denne typen mat viktig. Men det er også mulig å fylle sandwichen din med paté-pastaer, helst de som er laget med økologisk mat og salater.
Korn er med på å gi energi
Selv om mange ikke vet det, er frokostblandinger en god kilde til vegetabilsk protein. Derfor kommer de også inn på listen over matvarer som bidrar til å gi mer energi til kroppen. En god ide er å blande dem med en fruktsalat, eller spise en frokostblanding. Denne typen snacks er også flott for korte turer, siden den er en god kilde til fiber, noe som hjelper deg med metthet og avslutter ønsket om å spise noe.
Hydrering er viktig! Sats på juice, isotonikk og kokosnøttvann
Har du noen gang stoppet for å tenke at du kanskje ikke har noe sted å kjøpe vann på vei? Så det er nødvendig å ta en god mengde for å unngå risikoen for å bli tørst. En annen god måte å hydrere er å satse på juice, som kombinerer fordelene med frukten og fremdeles gir den følelsen av friskhet. Til slutt inneholder kokosnøttvann og isotonika mineralsalter, slik at stoffskiftet fungerer som det skal.
