Anbefalt produkt
Organisk brun ris Taeq
Ikke alle har for vane å bruke asparges når de tilbereder måltider, noe som er synd, siden denne maten er rik på viktige næringsstoffer for at kroppen vår skal fungere. Vil du vite mer om fordelene? Så sjekk ut listen vår og begynn å legge denne ingrediensen til kjøkkenet en gang for alle!
Asparges er rik på folsyre, vitamin B9
Den første fordelen med asparges er den sterke tilstedeværelsen av vitamin B9, også kjent som folsyre. I tillegg til å styrke immunforsvaret, er det veldig godt egnet for de som har problemer i tarmen, da det hjelper fordøyelsessystemet til å fungere bedre. For gravide kvinner er det en ekstra fordel: Dette næringsstoffet forhindrer misdannelse i babyens nevralrør. Uansett, det viktigste, når det gjelder gravide kvinner, er å konsultere en ernæringsfysiolog for å finne ut hvilket kosthold som er best for graviditetsperioden.
Grønnsak er kilden til mineraler kalsium og jern
Siden den er rik på kalsium, styrker asparges bein og tenner, og forhindrer problemer knyttet til svekkelsen av disse to kroppsdelene, for eksempel osteoporose. I tillegg er grønnsaken også en kilde til jern, et mineral som er ansvarlig for å transportere oksygen til røde blodlegemer og muskelceller. Dette forhindrer utbrudd av anemi, en sykdom som genererer svakhet på grunn av den lave mengden jern i kroppen.
Har vanndrivende virkning
Takket være sin vanndrivende virkning bidrar asparges også til å forhindre væskeretensjon. En annen fordel med denne funksjonen er kampen mot problemer relatert til nyrene. Til slutt, unngå den ubehagelige følelsen av oppblåsthet.
Asparges har antioksidant virkning
Rik på vitamin E, asparges har en sterk antioksidantvirkning. Dette betyr at det bekjemper overskuddet av frie radikaler i kroppen vår, og forhindrer cellulær oksidasjon og følgelig for tidlig aldring og til og med forskjellige typer kreft. Det styrker også immunforsvaret, og reduserer sjansene for at kroppen får en sykdom.
Handler i muskelsammentrekning
Asparges har også gode mengder kalium, noe som betyr at det hjelper å regulere vannstanden i kroppen. I tillegg virker det på muskelsammentrekning, og forhindrer kramper.
Den er rik på fibre
Fordelene med fibre er mange. Først og fremst unngår det problemer knyttet til fordøyelsessystemet, som inkluderer både fanget og løs tarm. De forhindrer også følelsen av oppblåsthet og hjelper også til å gi kroppen mer metthetsfølelse. Med dette forhindrer de overspising, noe som får kroppen til å konsumere bare det som er nødvendig for å ha det bra.
