7 snacks du kan spise uten skyld

Sult har kommet, men riktig tidspunkt for måltidet er fremdeles langt unna. Hva å gjøre? Å spise ute av dietten anbefales aldri, men hva ville være reglene uten unntak? Når du tenker på det, studerer ernæringseksperter daglige former og fremfor alt matvarer som kan tjene som alternativer for forretter av "glidene" til et balansert kosthold.

Når vi kommer sammen hjemme hos venner og familie, enten vi skal se en film, fotball eller til og med for å snakke, er det veldig vanlig å unngå mat når vi serverer tradisjonell snacks. Det store problemet med denne matkulturen er ikke akkurat å spise utenom timene, men å spise mat som ikke har noen helsegevinst. Generelt tilbys det ved disse anledninger delikatesser med høye nivåer av stekt mat, fett, kolesterol, som endrer organismenes funksjon.

Ifølge ernæringsfysiolog Larissa Conte, for å tenke på å forfølge et sunt liv, må vi unngå disse matvarene i kostholdet vårt. Ifølge henne er det mulig å sette inn snacks i dietten, men med alvorlige begrensninger. "Vi må alltid søke balanse, snacks blir bare konsumert som en matbit og selvfølgelig moderat. Ta med sunnere alternativer i ditt sosiale kosthold", sa ernæringsfysiologen som presenterte noen alternativer for denne maten.

"Erstatt stekte preparater med dampede, kokte, stekte eller grillede preparater. Unngå innebygd mat, da de inneholder overflødig natrium som kan forårsake problemer som høyt blodtrykk og fedme, samt fargestoffer, konserveringsmidler, nitrater og andre svært skadelige kjemiske tilsetningsstoffer. for vår helse ", vurderte den profesjonelle.

Sjekk ut galleriet med sunne snacks!

* Alkohol - Det meste av tiden er snacks assosiert med alkoholforbruk. Ifølge Dr. Larissa Conte, bør alkoholholdige drikker konsumeres veldig sparsomt eller til og med, hvis mulig, unngås, for ikke å forstyrre maten.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken