Lider du av en fanget tarm? Se mat du bør unngå

Mennesker som lider av forstoppelse, bruker ofte medisiner for å regulere tarmen, men med et godt kosthold er dette ikke nødvendig, siden mat som er rik på fiber, gjør den samme jobben, bare på en naturlig måte. Samtidig, avhengig av kostholdet ditt, er problemet kanskje ikke det du ikke spiser, men ditt nåværende kosthold. Dette er fordi noen retter bare fører til at tarmen blir enda mer fast, og blir et hinder i kampen for å ha et godt regulert fordøyelsessystem.

Det er viktig å huske at denne typen situasjoner ikke bare forårsaker ubehag, men det kan også være en faktor som svekker vekttapsprosessen, noe som fører til at personen får den følelsen av hyppig hevelse. I mer alvorlige tilfeller kan det ende opp med å forårsake andre typer problemer i tarmkanalen, som hemoroider, og føre til at herdet avføring setter seg fast i kroppen din. For ikke å nevne at det kan svekke immunforsvaret og til og med føre til en hormonell ubalanse. Hvis du har forstoppelse og vil unngå problemer som disse, ta en titt på noen matvarer som bør unngås for aldri å lide av forstoppelse igjen:

Hurtigmat er en mat full av konserveringsmidler og vanskelig å fordøye

Hva tenker du på når du tenker på hurtigmat? Sannsynligvis hamburger, pommes frites og brus. Hvis det er tilfelle, vet du at det er bedre å unngå kombinasjonen ikke bare av helsemessige årsaker, men også fordi tarmen din har store problemer med å fordøye denne typen mat. La oss huske at for å unngå forstoppelse, må du drikke mye vann og spise mat rik på fiber. Problemet er at hurtigmat er full av konserveringsmidler og rik på fett, karbohydrater og natrium. Konklusjon: ikke bare hjelper det, det kommer også i veien. I tilfelle brus har den fremdeles en enorm mengde sukker, noe som svekker arbeidet med bakterier i tarmen.

Stekt snacks inneholder mye fett og lite fiber

Gjett hva? Prinsippet er veldig likt det som hurtigmat. Dette er fordi stekt snacks også har fett og karbohydrater til overs, mens fibre praktisk talt ikke eksisterer. Men hvis du ikke gir dem opp, vet at et godt alternativ er å forberede dem i ovnen. I tillegg er det mulig å velge sunne fyllinger, som spinat, som er rik på jern og hjelper til med å regulere fordøyelsessystemet.

Sjokolade har melk og sukker, ingredienser hindrer tarmkanalen

Selv om vi er pattedyr, er ikke kroppene våre så forberedt på å konsumere kumelk, og det er derfor fordøyelsen deres er mer komplisert. Og hva er sjokolade om ikke melk, kakao og sukker? Som vi allerede har nevnt, hjelper heller ikke dette søtningsmiddelet tarmkanalen i det hele tatt, og slik ender det med å bli en skikkelig pumpe for de som trenger mat som hjelper til med fordøyelsen. Likevel er 70% kakao tillatt, da den inneholder mindre melk og sukker. Husk dette når du kjøper godteriet neste gang du går på markedet.

Grønne og sølvbananer virker forstoppende

Bananen generelt kan hjelpe både de som lider av tarmproblemer og skader disse menneskene. Dette er fordi når det er grønt har det forstoppende effekt, og når det er modent er det nesten et naturlig avføringsmiddel. Bare dette gjelder ikke sølvbananen, som anbefales i tilfelle diaré. Det vil si det motsatte av det vi leter etter.

Hvete hindrer arbeidet med tarmbakterier

Ja, den er bred, siden denne frokostblandingen er i mat som er veldig tilstede i vårt daglige liv, for eksempel brød og mel. Det er fordi, så mye som det har fiber, kan det forårsake en slags "lammelse" i tarmen, noe som vil føre til forstoppelse. Å huske at problemet ofte ikke bare er laget av hvete, men også å ha et preparat med konserveringsmidler og andre ingredienser som kan hindre arbeidet med bakterier i tarmene.

Kaffe virker dehydrert

En kopp kaffe vil ikke skade, men hvem drikker bare en om dagen? Forbrukes hovedsakelig i arbeidsmiljøer, og har en dehydratiserende effekt på grunn av koffein. I tillegg, fordi det er et vanndrivende middel, mister de som bruker det ofte mer vann ved å gå på do oftere. Og ettersom det viktigste er å drikke rikelig med væsker, går kaffeforbruket den andre veien, og bidrar bare til at tarmen sitter fast.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken