Lider du av senebetennelse? Oppdag betennelsesdempende matvarer som behandler smerte

Senebetennelse er en av de vanligste betennelsene som finnes, vet du? Det skjer vanligvis når vi overbelaster en sene og dermed ender med å skade området (for ikke å nevne at det kan føre til hevelse og alvorlig smerte). Ankler, skuldre og armer er for eksempel blant kroppens områder som er mest berørt av dette problemet.

I tillegg til å gjennomgå fysioterapi og følge medisinske anbefalinger, er det også mulig å behandle senebetennelse gjennom tilstrekkelig ernæring. Det beste er at det er flere betennelsesdempende matvarer som fungerer som supereffektive naturlige midler. vil du møte dem? Bare fortsett å lese!

Ingefær er en naturlig betennelsesdempende

Ingefær er den typen mat som er veldig bra for kroppen: den virker som en antioksidant, termogen (som fremskynder stoffskiftet) og spesielt som et naturlig antiinflammatorisk, da det har kjemikalier som bekjemper betennelsesmidler som er tilstede i hvilken som helst del av kroppen. kropp.

For de som lider av senebetennelse, er et godt tips å drikke ingefærte minst en gang om dagen. I tillegg kan denne maten brukes som krydder i kjøtt, kyllinger eller til og med tilberedning av juice. Mange har også for vane å suge ingefærgodis den dagen de utsetter å behandle sår i halsen - noe som også er et flott alternativ! I dette tilfellet er det mest passende at du ser etter det mest naturlige (med f.eks. Ingefær) og med lite sukker.

Hvitløk bekjemper enhver form for betennelse

En annen naturlig betennelsesdempende som hjelper til med å redusere senebetennelse, hvitløk er en av de mest elskede krydder i brasilianske retter. Den brukes til å krydre kjøtt, kyllinger, supper, ris, bønner og så videre. Men det mange ikke vet er at det også er veldig gunstig for helsen, da det hjelper til å styrke immunforsvaret og bekjempe forskjellige typer betennelser - i sener, tarm, mage, hals, hud og andre steder i kroppen. Hvis det er mulig, bør du konsumere det rå, fordi fordelene er enda større.

Gurkemeie eller fennikelte er også interessante allierte

Gurkemeie og fennikel er også betennelsesdempende ingredienser som hjelper til med å behandle senebetennelse. De er en del av gruppen medisinske planter som hjelper til med fordøyelsen, reduserer nivået av dårlig kolesterol i blodet og er også indikert for å bekjempe magekramper og ubehag.

Gurkemeie skiller seg ut for å ha stoffet curcumin - et oransje pigment som fungerer som et utmerket antiinflammatorisk middel. Fennikel har også egenskaper som bekjemper betennelse, og som hovedsakelig fungerer som en antioksidant, og hemmer frie radikaler. Et annet positivt poeng med disse teene er at de er rike på flavonoider, stoffer som bidrar til å opprettholde et godt nivå av kollagen i kroppen - avgjørende for senenes helse.

Mat rik på vitamin C og E er viktig for å styrke senen

Matvarer rik på vitamin C eller E, generelt, er vanligvis indisert for de som lider av senebetennelse. Dette er fordi de har antioksidanter som hjelper til med å beskytte den betente senen, og som også hjelper til å bekjempe aldring av celler. Sitrusfrukter som sitron, appelsin og ananas er rike på vitamin C og er veldig egnet for denne behandlingsperioden. Spesielt ananas har også enzymet bromelain, som hjelper til med å bekjempe betennelse og hevelse.

Når det gjelder mat som er rik på vitamin E, er mørkegrønne blader (som brokkoli og spinat) og noen typer frø blant de beste alternativene å inkludere på menyen. Som mat rik på vitamin C, er de viktige kilder til antioksidanter og hjelper til med å opprettholde kroppsvev.

Merk: For å lindre smerter i tendinitt, kan du også bruke hjemmelagde salver laget av arnika, leire, rosmarinblader (som også fungerer som gode betennelsesdempende midler) eller til og med bruke aloe vera gel, en medisinsk plante som hjelper i behandling av betennelse, arrdannelse og ulike problemer.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken