Utfordring: avhengig av brus går 7 dager uten drikke og forteller hva som har endret seg

Hvor ofte drikker du brus? I tilfelle filmskaper Nathália Souza, 26, er svaret "hver dag". "På college drakk jeg to til tre bokser om dagen, men det var mer på grunn av lettheten midt i rushen. Så snart jeg kom hjem, hadde jeg et glass til. Da var det virkelig avhengighet", sier han.

Selv om jeg vet at vanen slett ikke er sunn, klarte jeg likevel aldri å bli kvitt den. Det er godt å huske at brusen har mye sukker og natrium, en farlig kombinasjon, siden de i overkant kan forårsake diabetes og problemer knyttet til høyt blodtrykk. "Legene har alltid prøvd å få meg til å slutte, og i løpet av årene har jeg faktisk redusert mengden. I dag tar jeg mye mindre enn for eksempel på college, men det er fortsatt en daglig vane," sier han.

Og det er nettopp fordi det er noe vanskelig å gi slipp at hun sa ja til å delta i vår Soda Challenge, der hun måtte tilbringe en uke uten å drikke. Tenk lite? For Nathália er det mye, siden rekorden hennes bare var tre dager. Under utfordringen førte hun en dagbok som fortalte hvordan hun hadde det uten sin elskede brus og vanskelighetene med å overvinne avhengigheten. Finn ut hvordan hun gjorde det og hva hun lærte på slutten av de syv dagene!

Dag 1 (mandag)

"Brusdagbok:

Snacktiden har kommet, og situasjonen er allerede veldig kritisk. Jeg drikker alltid brus om natten, alltid. Jeg er allerede i smerte og ser på flasken, og vet at jeg ikke vil drikke ".

Nathália har for vane å drikke litt væske under måltidene, så mangelen på brus ble kjent den første dagen. Likevel fant hun en mye sunnere erstatning: appelsinjuice. Mer trygg på at hun ikke lot seg bukke, heier hun: "La oss se om jeg kan slå rekorden nå!", Sier han og ler.

Dag 2 (tirsdag)

"Brusdagbok:

I dag er tørsten etter brus mye mindre enn i går (i går var veldig komplisert). Og jeg foretrekker å spise ting som ikke ber om brus, lettere og mindre fet mat. I dag vil det for eksempel være maniok i smør med ananasjuice (i en boks) ".

Selv om hun har forsøkt å slutte å drikke brus andre ganger, var dette første gang hun virkelig forbrukte inntak av visse matvarer med ønsket om å ta det. Generelt er det fettete matvarer som får henne til å føle behov for å ha denne typen drikke som tilbehør. "Hvis jeg spiser en dårlig burger, skal jeg helt sikkert drikke brus! Derfor planla jeg til og med tullet til helgen: hjemmelaget sfiha, som passer godt med juice," sier han.

Dag 3 (onsdag)

"Brusdagbok:

Jeg skulle ut og spise og endte opp med å spise gathamburger med jordbærjuice. Inntil det var veldig stille, trodde jeg det skulle bli mye verre. Vanligvis på 3. dag er jeg i dårlig humør, ennå ikke denne gangen ".

Vel, selv om hun var forberedt på det gjentatte dårlige humøret forårsaket av fraværet av brus, kom han denne gangen bare ikke, noe som overrasket henne. "Hvis det kommer til å skje, vil jeg satse på lørdag. Det er fordi jeg har studert hele dagen, jeg kommer hjem alltid sliten og med hodepine. Jeg tror det blir den mest anspente dagen," sier hun.

Dag 4 (torsdag)

"Brusdagbok:

Jeg spiste en kake nå og angret. Hver gang jeg spiser brownie drikker jeg brus, og nå drakk jeg det ikke, og det ser ut til at noe mangler! Jeg gleder meg til at denne uken slutter ".

Den dagen hadde Nathália allerede planlagt å gå til en hurtigmat og drikke juice, men hun forventet ikke at ønsket ville virke så sterkt med en enkel kake. "Jeg skjønte bare når det var halvveis og jeg tenkte: Jeg skal drikke ... VISH, jeg skal ikke drikke noe!", Husker han.

Men noe hun fremhevet som positivt, var at hun som alltid fikk sterk støtte fra familien sin og kjæresten Caio, som ikke har for vane å drikke brus - selv om hun begynte å kjøpe det ganske ofte slik at kjæresten kunne ta deg når du gikk på besøk. "Min mors drøm (som har en grad i kroppsøving) er å se meg slutte å drikke brus. Hun stoppet for lenge siden. Broren min drikker like mye, men han foreslo at vi, etter at utfordringen er over, passerer å drikke mindre brus, som alle andre dager, sier han.

Dag 5 (fredag)

"Brusdagbok:

Det var veldig stille, jeg dro til Caio, som ikke har brus. Så det var automatisk, jeg drakk appelsinjuice og spiste tapioka. Jeg savnet ikke brusen ”.

Fraværet av brus hjalp henne faktisk med å overvinne trangen, desto mer fordi hun en dag gikk for å snuse en brus for å se om den hadde passert utløpet og følte en nesten uimotståelig trang til å ta den. Likevel drakk han ikke og fortsatte.

Dag 6 (lørdag)

"Brusdagbok:

Jeg trodde i dag skulle bli mye vanskeligere, men det var ganske enkelt. Jeg tok en ananasjuice (i en boks) og har det bra. Ingen dårlig humør og ingen angrer på at du ikke drakk brus. Jeg er virkelig overrasket over meg selv ”.

Husker du at hun trodde lørdag ville være den verste dagen? Dessverre bestemte noen jenter i klassen seg denne dagen for å ta en matbit, som inkluderte en 2 liters brus. Fristende? Kanskje, men selv om de unge kvinnene tilbød Nathália nektet høflig.

Dag 7 (søndag)

"Brusdagbok:

I dag var den mest fristende dagen, jeg spiste deilig mat hele dagen og ingen brus. Jeg drakk til og med håndverkshamburger med juice ".

Siden det var morsdag, lovet lunsj å være mer enn spesiell, og derfor kunne ikke brus på bordet mangle. Problemet er at frokosten i Nathálias familie bare ble avsluttet klokken 13! Så når alle gikk på lunsj, var det allerede sent, og hun var hjemme hos kjæresten sin, trygg fra brus den siste dagen av utfordringen.

Slutten på utfordringen

På den 8. dagen skjønte ikke Nathália at utfordringen var kommet til slutt, og trodde at hun bare neste dag ville være fri til å drikke brus. Han følte en viss lettelse da han innså at han hadde klart å holde seg en hel uke uten å ta en dråpe av drikken og til og med klarte å strekke den i 10 dager. Problemet er at det på kvelden var en bursdagsbegivenhet som ikke var planlagt og endte opp med å gå til et pizzasted. Vel vitende om at utfordringen allerede var fullført, ga han seg og drakk brus. Men de som mener at denne uken ikke har endret syn på drikking tar feil.

"Den første sluren var lang, men så begynte jeg bare å hakke. Jeg trodde også at jeg skulle komme hjem og drikke mer, men jeg hadde ikke en gang lyst. Nå skal jeg bare drikke brus i helgene eller når jeg har arrangementer å gå til, som bursdager. ", avslører.

Og det er ikke alt! Etter å ha innsett at visse matvarer får henne til å drikke brus, har Nathália også til hensikt å forbedre den daglige menyen og investere mer i sunnere måltider. I tillegg vil endringen i diett gi helsemessige fordeler.

"Det er noen matvarer som jeg ikke kan blande, ettersom jeg har mageproblemer. For eksempel cheddarost kan jeg ikke blande med juice. Så hvis jeg drikker juice, foretrekker jeg ikke å spise hamburgeren som har denne osten. Denne uken har jeg Jeg blandet til og med ingrediensen med drikken, men jeg ble veldig syk. Så jeg tror det vil endre seg mye, jeg vil helst spise annen mat ", avslutter han.

Kjente du deg igjen i Nathálias historie? Så hva med å utfordre deg selv til å gå en uke uten brus? Benytt anledningen til å begynne å tilberede mer næringsrik mat og gå inn i et sunt liv en gang for alle. Og ikke glem fysisk trening, ikke sant? Filmskaperen selv gir ikke opp hennes!

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken