Ofte, når personen er diabetiker, reduseres matalternativene. Men hva med å søte livet ditt med en forfriskende guavajuice for å kontrollere blodsukkeret? Flere studier peker på at regelmessig inntak av denne tropiske frukten er i stand til å balansere blodsukkernivået og til og med forhindre den fryktede sykdommen. Vet hvordan!
Guava er en kilde til naturlig sukker og har lav glykemisk belastning når den spiser en porsjon. Kilden til jern, kalsium, fosfor og vitamin A, B og C, frukten, i tillegg til å kontrollere blodsukkeret, kan gi en større metthetsfølelse, det vil si at den unngår overdreven sult. I tillegg fremhever ernæringsvitenskap guava krefter til fordel for å bekjempe type 2 diabetes på grunn av den store mengden fiber. Ifølge ernæringsfysiolog Luciana Novaes fortjener guava en spesiell omtale når det gjelder diabetes:
"På dette punktet har guava mange fordeler: en kinesisk studie fant at fruktkonsum reduserte blodsukkeret etter 3 ukers bruk sammenlignet med en annen gruppe som ikke konsumerte frukt. I en annen studie, personer som brukte den av guavajuice i 4 uker, hadde 25% reduksjon i blodsukker ", understreker fagpersonen.
Guava blader brukes også til å mate diabetikere
Men hvis du tror fordelene med guava stopper der, er det en feil! Full bruk av frukten er et flott alternativ for de som trenger å kontrollere glukosehastigheten i kroppen. Den samme kinesiske studien, som testet forbruket av frukten, analyserte også bruken av guava-bladekstrakt og demonstrerte også en reduksjon i blodsukkernivået, noe som antydet bruk av ingrediensen som et supplement til medisiner for diabeteskontroll. 2.
Om type 2 diabetes: I følge Luciana Novaes er "type 2 diabetes mellitus" en metabolsk sykdom som kjennetegnes ved å etterlate individet i konstant hyperglykemi (overdreven blodsukkernivå). Dette høye blodsukkeret har flere langsiktige komplikasjoner, som kardiovaskulære problemer, nyresykdom, synsproblemer som retinopati og dårlig blodsirkulasjon. "Endringen i livsstil og et sunnere kosthold kan være grunnleggende for å unngå sykdomsutbruddet", fullfører ernæringsfysiologen
OBS: Når du er rik på løselige fibre, er næringsorienteringen å konsumere guava, som alltid balanserer godt med hydrering. Inntak av vann favoriserer at tarmen fungerer som den skal, og unngår problemer som forstoppelse. Dette gjelder ikke bare for guava, men for alle matvarer som er rike på denne typen kostfiber.
