Anbefalt produkt
Organisk gulrot Taeq 600g
Høye temperaturer, sol, stranddager og varme ... Det er sommer i Brasil! På denne tiden, så forventet av året, trenger vi å hydrere og holde kroppene sunne på mange forskjellige måter! I tillegg til vann, kan noen hele fruktjuicer være utrolige alternativer for å gjøre dagen mer forfriskende og velsmakende, med flere fordeler som gir energi og disposisjon! Sjekk ut 10 juice rik på vitamin C for å øke kroppen din!
Enten med en, to eller tre frukter til sammen, er hele juice kraftige kilder til næringsstoffer for riktig hydrering. Blant dem fremhever vi vitamin C, et viktig element som må være tilstede hovedsakelig i dagene med høye temperaturer, siden de beskytter immunforsvaret vårt og genererer energi til kroppen. Ifølge ernæringsfysiolog Paola Lisboa er dette vitaminkomplekset ansvarlig for å gjøre kroppene sunne, bekjempe for tidlig aldring og redusere stress:
"C-vitamin er en god antioksidant som hjelper til med å forhindre dannelse av frie radikaler, spesielt om sommeren, hvor det er mye soleksponering, i tillegg forbedrer det absorpsjonen av jern i kroppen, og genererer mer energi for våre dager", forklarer fagpersonen som indikerer juice rikest på stoffet. Sjekk ut!
10 juice rik på vitamin C til sommeren
1 - Cashewjuice: Det er ingen som kan motstå en deilig iskald cashewjuice! I tillegg til å gi gode nivåer av C-vitamin til kroppen vår, hjelper drikken også til å forhindre utvikling av kreft, beskytter hjertet, gir mer disposisjon og etterlater huden vår og håret vakrere og sunnere.
2 - Guava juice: Visste du at guava har høyere nivåer av C-vitamin enn appelsin? Den tropiske frukten gir tre ganger mer enn det daglige behovet for stoffet, noe som gjør det ekstremt næringsrikt. Frukten hjelper også til å holde blodtrykksnivået oppdatert, forhindrer aldring og fordi det er rikt på kostfiber, må det være tilstede i diettenes diett.
3 - Acerola juice: Størrelsen på frukten tilsvarer ikke de forskjellige fordelene den kan gi kroppen vår. Acerola juice er et godt valg for dager med høye temperaturer, siden drikken, foruten å være rik på vitamin C, også inneholder vitamin A og B-kompleks og mineralene jern, kalsium og fosfor som hjelper til med å opprettholde kroppens velvære og gir energi til de varmeste dagene.
4 - Gulrotjuice med rødbeter: Velsmakende og forfriskende, foreningen av disse grønnsakene er viktig for å styrke immunforsvaret og dra nytte av soling i sommer. Gulrøtter, rike på betakaroten, hjelper til med å holde fargen lenger og rødbeter er ansvarlige for å holde kroppen beskyttet mot sykdommer og sykdommer. Du kan til og med legge til appelsinen for å komponere saften og gjøre den enda mer smakfull og næringsrik.
5 - Gulrot med appelsin: Juice er ansiktet på sommeren! Kilde til vitamin C og mineraler som kalsium, jern, magnesium og kalium, gulrøtter er ikke bare ansvarlige for å opprettholde solbrunheten vår, takket være tilstedeværelsen av betakaroten, den toner også huden, bremser for tidlig aldring og bidrar til å redusere kolesterolnivå. Allerede oransje, i tillegg til forfriskende, gjør saften enda mer velsmakende, næringsrik og bidrar til å styrke immuniteten, bekjemper kreft og er bra for hjertet.
6 - Appelsinjuice: Den tradisjonelle naturlige appelsinjuicen fortjener et veldig spesielt sted på vår sommerjuiceliste. Frukt blir viktig for å inkludere vitamin C i kostholdet vårt, men i tillegg er appelsin også rik på vitamin A, B og E, og mineraler som sink, kalium, jern og kalsium som bidrar til å redusere kolesterol, og forhindrer hjerte- og karsykdommer, hjelper til med å redusere stresset i hverdagen og gir et "opp" i vår disposisjon.
7 - Sitronsaft: Du kan ikke motstå fersk sitronade i varmen, kan du? Drikken, foruten å være deilig, forfriskende og ekstremt allsidig, er en kilde til kraftige næringsstoffer som hjelper å holde kroppen sunn. Forbruket av sitronsaft er direkte knyttet til avgiftning av kroppen, forebygging av degenerative sykdommer og reduksjon i blodtrykk.
8 - Granateplejuice: Hvis du ikke har lagt til denne drikken på dagen, kan du dra nytte av sommerens nærhet til å inkludere den. Frukten er ekstremt rik på stoffer som er gunstige for organismen vår, og bidrar til å gi velvære og gjøre den sunn. En kilde til antioksidanter, granateplejuice er assosiert med kreftforebygging, et sunt hjerte, forebygger hjerte- og karsykdommer, reduserer risikoen for diabetes og reduserer symptomene på PMS og overgangsalder.
9 - Tranebærjuice: Har du noen gang tenkt på å våkne til en deilig energigivende og næringsrik juice? Tranebærjuice er alltid assosiert med fordelene mot urinveisinfeksjon, og har mye mer å tilby kroppen vår. Rik på antioksidanter, vitamin A, C og K, er drikken ansvarlig for å øke metabolismen, redusere kolesterolnivået i blodet, forhindre magesykdommer som gastritt og sår, i tillegg til å gi et sunt hjerte ved å bekjempe høyt blodtrykk.
10 - Gulrot, rødbeter og acerolajuice: Den berømte 3 i 1 kunne ikke utelates fra vår liste over drinker som er best egnet til å gi oss energi og hydrat om sommeren. Foreningen av gulrøtter, rødbeter og acerola er et "skudd og fall" for å styrke immunforsvaret vårt, forebygge influensa og forkjølelse, i tillegg til bakteriene som vi akkumulerer i kroppen. Drikken inkluderer, i tillegg til å gi vitamin C, også vitamin A og B-kompleks som bidrar til å holde kroppen sunn og sykdomsfri.
"Det er verdt å nevne at juice rik på vitamin C må lages og tas på stedet, da levetiden til dette stoffet er ekstremt kort, det vil si når de bare tas i kjøleskapet i 50 minutter, mister de allerede noen av egenskapene", avslutter ernæringsfysiologen Paola Lisboa.
