Invester i frukt: 6 helsemessige fordeler av ananas

Prangende og næringsrik frukt fra tropene, ananas er kjent for sin søte og forfriskende smak, som praktisk talt smelter i munnen din! I tillegg til å glede de mest ivrige ganer og være ekstremt allsidig for kulinariske formål, hjelper det å balansere kroppens funksjon, noe som gir mer mot og disposisjon for hverdagen.

En av de mest konsumerte fruktene på planeten, ananas, uansett årstid, er lett å finne gjennom hele året, i tillegg til å være ekstremt økonomisk. Blant de viktigste ernæringsegenskapene favoriserer det daglige forbruket tap av tiltak og tømming, ettersom det virker i prosessen med væskeretensjon, og effekten av å forbedre tarmfloraen, som også favoriserer vekttap. For å være gjennomsnittlig er en 100 g ananasbit bare 52 kcal.

"Ananas inneholder vitamin C, vitamin A, magnesium og andre viktige vitaminer og mineraler for kroppen, men dens differensial er tilstedeværelsen av et aktivt stoff kalt bromelain, som letter fordøyelsen og kan bidra til å redusere betennelse assosiert med leddgikt, i tillegg til for å redusere forekomsten av blodpropp som forårsaker hjerteinfarkt og hjerneslag ", fremhever ernæringsfysiolog Giovana Morbi, spesialisert innen organisk og ortomolekylær ernæring.

Fordi den er rik på de mest forskjellige vitaminkompleksene og mineralsaltene, hjelper denne frukten fortsatt til å holde kroppen i funksjon på nesten 100% av kapasiteten, noe som gir oss den energien og disposisjonen vi trenger daglig. Blant denne gruppen næringsstoffer som er verdt å nevne er jern, som holder anemi borte - en av de viktigste årsakene til overflødig tretthet, kalt tretthet.

Hovedfordelene med ananas

- Styrker kroppens bein;

- Reduserer kolesterolnivået og bekjemper høyt blodtrykk;

- Hjelper i fordøyelsesprosessen;

- Det er et vanndrivende middel. Utmerket for de som beholder mye væske;

- Bekjemper anemi - på grunn av surheten, ananas favoriserer absorpsjon av jern;

- Hjelper med å normalisere tarmfloraen og forhindrer forstoppelse.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken