6 matvarer som kontrollerer høyt blodtrykk, veldig godt egnet for hypertensive pasienter

Hypertensjon er en kardiovaskulær sykdom som er preget av høyt blodtrykk i arteriene. Siden det er et kronisk problem som kan forårsake mange komplikasjoner, er det nødvendig å ha en spesifikk behandling med en kardiolog - det som mange ikke vet, er imidlertid at mat også kan være en alliert!

Det er flere matvarer - for eksempel rødbetsaft og eggehviter - som har stoffer som hjelper til med å lindre problemet ved å slappe av blodkar eller være i stand til å blokkere det som forårsaker høyt blodtrykk. Sjekk ut listen vår over 6 av dem du skal ta med i kostholdet ditt nå!

1. Rødbetejuice

Best kjent for sin avgiftning - for å eliminere giftstoffer fra kroppen og hjelpe deg med å gå ned i vekt - betesaft fungerer også som et naturlig middel for å redusere blodtrykket. I følge en studie gjort ved Diabetes and Heart Baker Institute i Australia, trer den fremdeles i kraft veldig raskt, kort tid etter inntak. Denne fordelen har å gjøre med tilstedeværelsen av nitrat i sammensetningen av rødbeter, som slapper av og utvider blodårene.

2. Havre

En kilde til fiber, en av de største fordelene med havre, er å øke metthetsfølelsen i kroppen - noe som bidrar til å kontrollere appetitten ved å forhindre klype mellom måltidene og overdrive mengden mat.

Derfor ender det opp med å være en alliert for hypertensive pasienter, fordi det følgelig også bidrar til kontroll av blodsukker. I tillegg hjelper det også med å redusere væskeretensjon og forbedre utvidelse og sirkulasjon av blodkar ved å ha magnesium i sammensetningen.

3. Hvitløk

I likhet med havre har hvitløk også alle fordelene med magnesium: det tømmer kroppen og bidrar til bedre blodsirkulasjon - men det stopper ikke der. Det er også veldig godt egnet for hypertensive pasienter, da det er en kilde til vitamin C, et antioksidant stoff som forhindrer kroppen mot hjertesykdommer ved å forhindre virkningen av frie radikaler.

4. Melk og meieriprodukter

Melk og derivater derav - for eksempel oster og yoghurt - anbefales på det sterkeste for behandling av hypertensive pasienter på grunn av den høye konsentrasjonen av kalsium. Grunnen? Det er fordi dette stoffet er i stand til å senke blodtrykket og eliminere natrium fra kroppen ved å fungere som en hypotensiv, noe som reduserer blodtrykket. Sodium fremstår som en skurk for de som har denne typen problemer for å tiltrekke seg vannmolekyler og dermed øke blodvolumet i venene og arteriene.

5. Sjokolade

Betraktet som skurken i diett til mange, er sjokolade også en del av listen over matvarer som gir fordeler for de som er hypertensive - men for det må den ha en høyere konsentrasjon av kakao. Dette er fordi det er denne komponenten som har flavonoider i sammensetningen, som igjen er i stand til å favorisere avslapping av blodkar ved å bidra til dannelsen av salpetersyre.

6. Eggehvite

En studie utført ved Clemson University i USA, viste at inntak av eggehvite kan hjelpe de som lider av høyt blodtrykk. Det er fordi det har et stoff - et peptid som heter RVSL - som kan forhindre produksjon av et enzym som øker blodtrykket.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken