6 matvarer som forhindrer hypoglykemi. Finn ut hvordan de opptrer i kroppen!

Anbefalt produkt

Kokosnøttvann Taeq 200ml

Kokosnøttvann Taeq 200ml

Pão de Açúcar leveringsknapp

Kroppene våre er ikke maskiner, så vi må ta vare på dem for å opprettholde toppen av hverdagen og unngå plutselige fall, som i tilfelle hypoglykemi. Sunn mat er for eksempel en av hovedfaktorene for å forhindre denne lidelsen, som, selv om den er karakteristisk for diabetespersoner, kan skje med alle som har glukosenivå under det som er nødvendig. Forstå hva hypoglykemi er, og kjenn maten som hjelper til med å redusere risikoen.

Kort sagt oppstår hypoglykemi når blodsukkernivået er lavere enn normalt, og forårsaker flere komplikasjoner og symptomer. Forstyrrelsen forårsaker kvalme, kvalme og i mer alvorlige tilfeller til og med besvimelse, så det er forvirring med blodtrykksfallet. I tillegg til å være klar over kroppens signaler, er det viktig å investere i et balansert kosthold for å kontrollere glukosenivået og for at kroppen skal fungere skikkelig og i konstant prosess.

Faste - Blant de vanligste årsakene kan den lange perioden uten å spise, den berømte faste, føre til hypoglykemi og fravær av komplekse karbohydrater også. For dette skilte ernæringsfysiologen Luciana Novaes noen matvarer som kan være tilstede i ditt daglige liv, og kan unngå forstyrrelser forårsaket av dårlig kosthold eller bidra til å øke sukkerraten i tilfelle diabetes. Sjekk ut!

6 matvarer som forhindrer hypoglykemi

1 - Appelsinjuice: Frukten er rik på enkle karbohydrater, som raskt øker blodsukkeret, noe som bidrar til å redusere symptomer og sykdommer. Selv om det er kvalme og kvalme, er det viktig å drikke saften. "150 ml fruktjuice vil være nok til å komme seg ut av den hypoglykemiske tilstanden", forklarer fagpersonen.

2 - Kokosvann: Drikkekilden til næringsstoffer, i tillegg til forfriskende, hjelper mye når du øker blodsukkeret. "Kokosnøttvann er rent karbohydrat, i tillegg til at det er rik på kalium og en utmerket kilde til hydrering også. Som appelsinjuice vil 150 ml være nok", påpeker ernæringsfysiologen.

3 - Hele skål: Lett å fordøye, hele skålen hjelper deg med å komme ut av hypoglykemi, og hjelper karbohydratet til å frigjøres raskt. "Fordi det er en hel mat, er det også en kilde til fiber som hjelper til med å kontrollere glukoseutslipp", understreker Luciana Novaes.

4 - Rosin: kilde til vitaminer og mineraler som hjelper å holde kroppen sunn, en del rosin hjelper til med å kontrollere hypoglykemi. "Fruktene fordøyes lett og druen har store mengder sukker. En dessertskje vil være nok til å øke blodsukkeret", analyserer fagpersonen.

5 - Honning: For å øke hastigheten på prosessen, forekommer hypoglykemi når blodsukkeret mangler, så det å investere i matvarer som inneholder sukker vil gjøre prosessen lettere. "Den raskeste til å øke blodsukkeret, som sukker. Fordelen er at det er en mat med betennelsesdempende, antioksidant og slimløsende egenskaper", forklarer han.

6 - Melk: For de som ikke er allergiske mot stoffet, kan 150 ml melk hjelpe under hypoglykemi. "Melk har en type sukker, laktose. Det er et sunt alternativ fordi det også er en kilde til protein og kalsium for kroppen", avslutter ernæringsfysiologen.

OBS: søk profesjonell hjelp

Det er ekstremt viktig at personen søker å konsultere en fagperson i feltet for å finne ut årsakene til hypoglykemi, spesielt hvis lidelsen er konstant. I tillegg til å faste, kan noen medisiner forårsake hypoglykemi, spesielt for diabetikere. Sjekk derfor legen din og prøv å løse årsaken til problemet.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken