Hvem liker ikke en god veske om sommeren? Vanligvis brasiliansk produkt, denne blandingen av popsicles og frossen fruktjuice inne i plastposen er en tradisjon i de varmeste tider av året eller i festligheter som karneval. Og for å gjøre ditt ønske om å oppdatere deg enda bedre og sunnere, er detoxposer lette og næringsrike alternativer for hydrering. Oppdag fordelene med denne delikatessen og sjekk ut noen oppskriftsforslag!
Med en rekke farger og smaker er detox juice poser allsidige og kan konsumeres når som helst på dagen. Ekstremt praktisk, de er også rike på viktige næringsstoffer som bidrar til å holde kroppene sunne, regulerte og fulle av energi for å nyte dagene med fest. Ifølge ernæringsfysiolog Paola Lisboa er sacolés enkle og deilige:
"Enkel, deilig og forfriskende oppskrift, uten iskrem eller industrialiserte popsicles i maten vår. Detox juice-posen er et flott alternativ, i tillegg til å være sunn, hjelper den å alkalisere blodet, hjelper blant annet med tarmmotilitet. Det første trinnet det er alltid å rense ingrediensene godt, så vel som posen å putte saften i. Sacoléen kan inntas når som helst på dagen, men den beste måten å oppnå fordelene på er å spise den om morgenen, på tom mage, ettersom kroppen absorberer bedre næringsstoffer ”, forklarer fagpersonen.
4 oppskrifter på detoxjuice som kan bli sacolé
1 - Grønn detoxjuice: Separer 3 grønnkålblader, 2 appelsiner, små skiver ingefær og 200 ml vann. Pisk alle ingrediensene i en blender og legg dem i posene. Frys i ca 4 timer.
Denne oppskriften er viktig for å øke immuniteten, forbedre fordøyelsesproblemer, lindre luftveisproblemer og gi energi til hverdagen vår. Kål, et grunnleggende element for fargen på juice, er en grønnsak rik på vitamin A, C, K og B-komplekset, stoffer som hjelper oss med å gjøre hjertene våre sunnere og avgifte kroppene våre.
2 - Rød detoxjuice: 1/2 skiver rødbeter, 1 skiver gulrot og 200 ml appelsin- eller sitronsaft. Pisk alt i en blender og skill i poser for å ta med i fryseren.
Den røde sacoléen vil være basert på rødbeter, en grønnsak rik på jern, kalium, magnesium og vitamin A, av B- og C.-konsum. Dens forbruk er indikert for å gjøre hjertet sunt, senke blodtrykket og styrke immunforsvaret. Som grønn juice gir den energi og eliminerer giftstoffer fra kroppen.
3 - Gul detoxjuice: 1 pære, ananasskiver, 200 ml vann og små skiver ingefær. Pisk alt i en blender og legg i de desinfiserte posene. I denne oppskriften kan du legge til mynte som i tillegg til næringsstoffer, vil gjøre posen enda mer forfriskende.
Den gule sacoléen består av sterkt vanndrivende frukter og er indisert for de som lider av hevelse og væskeretensjonsproblemer. I forbindelse med ingefær hjelper oppskriften til å øke stoffskiftet, slik at hele kroppen vår fungerer som den skal.
4 - Enkel detoksjuice: 2 mellomstore epler, 2 grønnkålblader, 1 appelsin og 200 ml vann. Ha alle ingrediensene i blenderglasset og visp til en homogen blanding. Hell i posene og sett i fryseren.
Denne oppskriften er kilde til kostfiber og kraftige antioksidanter, og er ideell for å gi riktig funksjon av tarmtransitt, forhindre forstoppelse, fremme metthet og redusere risikoen for hjerte- og karsykdommer.
CSV-forslag - Alle oppskrifter kan ha kokosnøttvann som ingrediens, som i tillegg til å tilsette flere næringsstoffer, vil gjøre delikatessen mer smakfull og forfriskende. I tillegg kan andre grønnsaker, frø og til og med korn tilsettes som bare har en tendens til å gi fordeler for vårt velvære.
Selv om det er vanlig å sile juice på tidspunktet for drikking, sier ernæringsfysiologen: "For å tilberede er det bare å lage saften normalt og deretter legge den i posene, du trenger ikke å sil den, restene som er igjen er rike på fibre som bidrar til å forbedre tarmen og hjerte- og karsykdommer ", avslutter Dr. Paola Lisboa.
