I tillegg til å hjelpe de som er på et vekttap diett, gir detox juice også helsemessige fordeler ved å eliminere giftstoffer som er skadelige for kroppen. På grunn av dette er det verdt å legge denne drinken til menyen, spesielt hvis du følger et regulert og sunt kosthold, uavhengig av vekt.
Så for å gjøre det lettere å gjøre dette tilskuddet til matplanen din, har vi utarbeidet en liste med 5 detoxjuicer - som i tillegg til å være en fryd, vil gjøre deg mye bra. Kom og sjekk ut og lær hvordan du gjør:
1. Juice etter fest
Selv de som vanligvis følger et sunt kosthold trofast, havner utenfor linjen ved noen spesielle anledninger - for eksempel helligdager, bursdager og bryllup. Av denne grunn er det verdt å ha et juice-alternativ for å eliminere alle disse overdrevene som er felles for "etterfesten".
Ingrediensene er som følger: kokosnøttvann, for å gjenopprette hydrering; grønt eple, som er rikt på antioksidanter og klorofyll; fersken, som er bra for hjertet; ingefær for å øke hastigheten på stoffskiftet; og kirsebær eller jordbær for å senke karbohydratet i måltidene. For å tilberede er det bare å slå alt i en blender og servere med is etter smak.
2. Grønn juice med ananas og kokosnøttvann
Et annet alternativ for å eliminere skadelige eller inflammatoriske stoffer er grønn juice, som får navnet sitt ved å bli med blader eller frukt som har denne fargen. En god versjon av oppskriften er den som fremdeles inneholder ananas - som er lite karbohydrat - og kokosnøttvann - som fungerer som en naturlig isotonisk - slik at drikken blir mye mer næringsrik og deilig.
Når det gjelder grønne ingredienser, kan du for eksempel bruke sitronsaft og agurk, tilsett litt honning for å bryte den sure uten å gi opp det sunne. Forberedelser er som vanlig: pisk alt i en blender og server!
3. Grønn ananas, appelsin og agurkjuice
Vil du ha mer grønt juice alternativ? Vi har! I denne versjonen, i tillegg til ananas og agurk, kan du legge til appelsin for å gjøre alt enda mer forfriskende, velsmakende og spesielt næringsrikt. Det er fordi, rik på vitamin C, hjelper det med å øke immuniteten. I tillegg har den også antioksidanter for å forhindre kreft og problemer knyttet til kardiovaskulærsystemet.
For å tilberede er det bare å slå alle ingrediensene i blanderen, sil og serveres med den mengden is du finner nødvendig.
4. Kål, rødbeter og ingefærjuice
Den toksin-eliminerende saften kan også lages med grønnkål, rødbeter og ingefær - tre ingredienser som gir mange helsemessige fordeler. Kål unngår kardiovaskulære problemer og er rik på fiber; bete hjelper til med å holde blodsukkernivået balansert; og ingefær, i tillegg til sin karakteristiske smak, har fordelen av å ha en avgiftningsvirkning. Forberedelsen er enkel: bland alt i en blender og sil deretter for å servere.
5. Tomat og sitronsaft
For å lukke listen er det et tips tomatjuice med sitron. Det er fordi tomater hjelper til med å bekjempe betennelse i kroppen, mens sitron har egenskaper som hjelper til med å rense kroppen, noe som favoriserer fordøyelsesprosessen og absorpsjonen av andre næringsstoffer.
For å tilberede er det bare å lage en sitronsaft, en annen tomatjuice, blande alt med musserende vann og det er det!
