Visste du at kakaodagen eksisterer? Feiret hver 26. mars, blir datoen av mange ansett for å være sjokoladedagen (selv om dette først feires i juli), siden godteriets råvare er nettopp kakao. Faktisk er frukten rik på antioksidanter, noe som betyr at den bekjemper frie radikaler, styrker immunforsvaret og forhindrer for tidlig aldring. I tillegg har den prebiotiske og probiotiske egenskaper, som hjelper til med å regulere tarmen. Overbevist om at kakao burde være mer tilstede i kostholdet ditt? Oppdag deretter 5 måter å konsumere det på daglig basis:
70% kakaosjokolade
Selvfølgelig kunne sjokolade ikke mangle fra listen! Selv om han ofte blir sett på som en skurk, er dette ikke helt sant. Tross alt, fordi den er laget av kakao, gir den flere fordeler med denne frukten. Problemet er generelt mengden sukker som godteriet har, siden dette søtningsmiddelet kan gi flere helsekomplikasjoner, inkludert å få kroppen til å utvikle diabetes. Derfor er tipset å satse på 70% kakaosjokolade, som vanligvis er litt bitter. I tillegg til å være mer næringsrik, hjelper det å raskt drepe den trangen til å spise en søt kjeks etter lunsj.
Pisk kakaopulveret i vitaminet
Et annet godt tips for de som ønsker å konsumere mer frukt, er å legge den i vitaminet. Her er forslaget å bruke kakaopulver, som er veldig allsidig. Det er verdt å huske at ingrediensen er rik på koffein, og det hjelper derfor å gi mer energi til kroppen, noe som er flott å starte dagen godt. For det er det ikke noe mysterium: bare tilbered det vitaminet som passer deg best - vårt forslag er banan, som kombinerer veldig bra med ingrediensen - og pisk det med noen spiseskjeer kakaopulver. Enkelt og deilig.
Kakaopulver
Og når vi snakker om kakaopulver, hva med å lage en sjokoladedrikk med det? Når alt kommer til alt, som med sjokoladestenger, kan det også erstatte pulver veldig bra, med fordelen av å være mer næringsrikt. Nok en gang er tilberedningen veldig enkel: bare bland den med melk og så er det det!
Bytt sjokolademelk i oppskriftene på kakaopulver
Og siden kakaopulver er mer næringsrikt enn vanlig sjokolade, hvorfor ikke bruke det i stedet på kjøkkenet? Tross alt er dette ofte nøkkelrediensen i søte sjokoladeoppskrifter, som kaker og kaker, og det er derfor erstatningen er så sunn. Det samme tipset gjelder de oppskriftene som ber om å smelte sjokolade, den store forskjellen er at den som brukes blir 70% kakao. I tillegg til å være veldig velsmakende, er desserten enda mer næringsrik.
Spis fersk frukt
Endelig har vi fersk kakao! Tross alt er det ingenting som å spise frukten på sin mest tradisjonelle måte, ikke sant? Vårt forslag er å tilsette masse (etter å ha fjernet frøene, selvfølgelig) i en fruktsalat eller spise den med honning, siden ingrediensen bidrar til å søte den, samtidig som den gir flere andre helsemessige fordeler.
