Rens kroppen: 5 matvarer som vil gjøre leveren sunn

Hvis hvert organ i menneskekroppen har en bestemt funksjon - se omsorgen vi skal ta med tarmen - trenger de også spesiell og spesifikk oppmerksomhet for å opprettholde livskvaliteten vår. Det er også leveren, en av de første delene av kroppen som føler resultatene av dårlige vaner, spesielt mat. Den gode nyheten er at nettopp gjennom mat kan vi holde dette viktige stykket på en eksemplarisk måte.

Når vi krysser linjen og overgir oss til fristelsene til fet mat, alkoholholdige drikker eller til og med mange medisiner, er leveren overbelastet, ettersom praktisk talt alt går gjennom den. For å omgå denne situasjonen er det nødvendig å følge et avgiftende diett og konsumere spesifikke matvarer som fremskynder utvinningen.

Hydrering har rollen som å eliminere giftstoffer gjennom svette, avføring og urin - og her er det verdt å drikke hvilken som helst væske: vann, naturlig juice, te, suppe og mat rik på vann som vannmelon. Fibre har samme rolle som vann, men for den faste delen, eliminerer giftstoffer fra organismer og regulerer tarmens funksjon. I tillegg er det noen "detox" matvarer som forbedrer kroppens gjenopprettingsprosess.

Symptomer på leverproblemer

I dagene etter disse overdrivelsene er følelsen av "bitter munn" vanlig, og ifølge ernæringsfysiolog Giovana Morbi, "Dette er et signal som kroppen sender for å indikere at vi overbelaster leveren vår. Hvis det ikke fungerer bra, fungerer ikke kroppen vår heller. ". Konsekvensene av dette er ikke hyggelige: tretthet, lav motstand, betennelse, kjedelig hud og vektøkning.

Generelt anbefales det å konsumere fersk og rå mat for å sikre inntak av en god mengde avgiftende gjenstander, spesielt fibre og vann. Kål er for eksempel en utmerket alliert som i tillegg til fibre har B-vitaminer som nøytraliserer giftstoffer og letter fettmetabolismen.

5 matvarer som hjelper leverhelsen

Eddik: I følge Dr. Giovana har den et stoff som kalles eddiksyre, som er ansvarlig for den karakteristiske smaken av krydderet som fungerer som et snerpende middel, som sirkulerer raskt i hele kroppen og gjør en reell indre rengjøring.

Gurkemeie: Gurkemeie er en kraftig naturlig antiinflammatorisk og studier indikerer dens evne til å beskytte kroppen mot tarminfeksjoner og ulike typer kreft. "Gurkemeie forbedrer smaken av enhver mat! Legg den til din daglige krydder!", Råder Giovana.

Sitron: Sitron gir flere helsemessige fordeler, inkludert antioksidantfunksjon. "Prøv å drikke 1/2 glass varmt vann med sitron om morgenen. Denne vanen hjelper leveren med å eliminere giftstoffer som svekker kroppens funksjon. Om noen dager vil du føle at energien din blir revitalisert!", Foreslår ernæringsfysiologen.

Grønn te : Grønn te stimulerer leveren og øker eliminering av giftstoffer fra kroppen vår. Men eksperten advarer: "Vær forsiktig med overflødig: den siste koppen grønn te bør tas senest kl. 17, da den er stimulerende og kan forstyrre søvnen din".

Rosmarin te : Rosmarin te er fordøyelsessystemet og stimulerer også leveren. Giovana Morbi lærer: "For å lage te, foretrekker du fersk rosmarin. Bare sett en kvist i en kopp med kokende vann og la den stå i noen minutter, sil deretter vannet og drikk det. Hvis du trenger å søte det, tilsett litt honning eller bland te med en søt smakende urt, som sitronmelisse eller mynte. Men ikke misbruk mengden: to kopper te om dagen er mer enn nok ".

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken