Når det gjelder å tilberede vitaminer til frokost eller en ettermiddagsmatbit, er en av de beste delene å finne på forskjellige kombinasjoner av frukt - jordbær, banan, mango, avokado, papaya og andre ingredienser som gir gode blandinger. Spesielt avokadovitaminet med banan er en av de mest smakfulle og næringsrike kildene til mineraler, vitaminer og godt fett. For å oppmuntre deg til å ta med denne drinken i ditt daglige liv, har vi utarbeidet en historie som snakker om fordelene med avokado med banan og hvordan du tilbereder den. Sjekk ut!
Avokadosmoothie med banan har høyt fiber-, kalium- og omega 3-innhold
Du har kanskje hørt om hvordan bananer inneholder mye kalium - et viktig næringsstoff for helse av bein og muskler. Men visste du at avokado (og avokado) også har en høy konsentrasjon av dette næringsstoffet? Derfor fungerer kombinasjonen av de to fruktene som en viktig kilde til dette mineralet. Det vil si at hvis du har for vane å trene eller trene til daglig, er et godt tips å investere i dette vitaminet - som hjelper til med å forhindre kramper og gir deg energi til å utføre aktiviteter.
Et annet interessant poeng er at både bananer og avokado er rike på gode fettstoffer, som omega 3. På grunn av dette hjelper de å kontrollere kolesterolnivået, de er bra for helsen til nervesystemet og det kardiovaskulære systemet. I tillegg er de to fruktene rike på kostfibre, som hjelper til med å regulere fordøyelsesprosessen og sørger for mer metthet.
Drikke er en kilde til antioksidanter, har betennelsesdempende virkning og er flott å konsumeres om morgenen
Å starte dagen med en god avokado og banansmoothie er en fin måte å styrke immuniteten og avgifte kroppen din. Dette er fordi denne blandingen av frukt skiller seg ut for å være en kilde til antioksidanter (stoffer som bekjemper virkningen av frie radikaler og forbedrer immunforsvaret). I tillegg har avokado en betennelsesdempende virkning i kroppen og gir mye energi - det vil si at den er veldig egnet for å tilberede morgenvitaminer og detox smoothies.
Hvordan tilbereder jeg avokadosmoothie med banan?
Å tilberede avokadosmoothie med banan er noe enklere enn det ser ut. Som en base for drikken, bruk vanlig melk og, når det kommer til søtning, foretrekk mer næringsrike og sunne sukkerarter (som kokosnøtt, demerara eller brun).
Ingredienser
- 500 ml melk
- 1 liten avokadokutt
- 3 bananer
- 2 ss havrekli
- Brunt sukker etter smak
Måten å tilberede vitamin på er superenkel: legg alle ingrediensene i en blender og bland i minst 3 minutter. Ideen er å danne en mer kremaktig og næringsrik drink for å starte dagen på den beste måten. Hvis du vil innovere, er et godt tips å bruke yoghurt i stedet for melk og honning i stedet for sukker. Du kan gjøre disse endringene fra tid til annen for å variere smaken. Hva med?
