For de som prøver å bli gravid, er det veldig viktig å ta vare på kostholdet ditt, vet du? I tillegg til å spise mye frukt og grønnsaker, er det nødvendig å begrense visse matvarer som på en måte kan hindre eggløsning og befruktning.
Det er verdt å nevne at ingen mat forårsaker endelig infertilitet - men det kan, ja, forårsake hormonell ubalanse og på denne måten redusere sjansene for graviditet. For å hjelpe deg i denne saken har vi skilt ut 4 typer matvarer som bør unngås av de som ønsker å bli gravid. Sjekk ut!
1. Ubehandlet, fet og sukkerholdig mat kan forårsake hormonell ubalanse, noe som gjør graviditet vanskelig
Å søke et sunt kosthold (med naturlig mat) er det som passer best for de som prøver å bli gravid. Dette betyr at industrialiserte matvarer - ultra-bearbeidet, fete og med mye sukker, for eksempel - bør være utenfor menyen! De har en stor mengde natrium, fargestoffer, tilsetningsstoffer og stoffer som er skadelige for mage, tarm, nyrer og favoriserer opphopning av fett.
Det er verdt å nevne at hvis personen har overflødig kroppsfett, er det mulig at kroppen produserer en større mengde hormoner (som østrogen) - noe som kan føre til vanskeligheter med å bli gravid. På grunn av dette er vårt tips å unngå stekt mat, frosne pizzaer, fylte kaker, margarin, mikrobølgeovn popcorn og pølser (pølse, skinke, bologna og salami, for eksempel) så mye som mulig.
2. Koffeinholdige drikker (som kaffe og brus) kan forstyrre transporten av egget til livmoren
Hvis du har for vane å drikke kaffe eller brus på en overdrevet måte, er det best å redusere forbruket av disse produktene. For mye koffein, for de som ikke vet det, kan gjøre det vanskelig å bevege musklene som fører egget til livmoren, og forhindre graviditet.
Husk at du ikke trenger å kutte ned på koffeinforbruket, ok? Bare ha sunn fornuft og balanse - det vil si i stedet for å drikke fire kopper kaffe om dagen, har bare en eller to (en til frokost og en til en ettermiddagsmatbit, for eksempel).
3. Overdreven rødt kjøtt gjør også graviditeten vanskelig
Rødt kjøtt, for de som ikke vet det, regnes som fettete og bør konsumeres sparsomt. Hvis ideen er å bli gravid, er idealet at du begynner å konsumere mer fisk og vegetabilske proteiner (som bønner, tofu og linser) i stedet for fett kjøtt. Dermed forblir organismen sunnere og utsatt for eggløsning / befruktning.
4. Hibiscus-te påvirker kvinnelige hormoner, noe som gjør graviditet vanskelig
Hibiscus te er kjent for å fremme vekttap og bidra til å kontrollere kolesterol, og er virkelig en gunstig og næringsrik drink. Men når det konsumeres i overkant, påvirker det kvinnelige hormoner og kan til og med hemme eggløsning. På grunn av dette er det ikke egnet for noen som prøver å bli gravide.
Bonus: lavkarbokosthold passer ikke for de som ønsker å bli gravid
Det er verdt å huske at hvis målet er å bli gravid, er det ekstremt viktig å opprettholde et sunt og balansert kosthold og konsumere alle nødvendige næringsstoffer. Problemet med lavkarbokostholdet er nettopp dette: selv om det tillater inntak av grønnsaker, egg, kylling, fisk og andre viktige matvarer, ender det med å forby matvarer som er nødvendige for de som prøver å bli gravide.
Avokado er for eksempel en kilde til "gode" fettstoffer (som omega 6 og 9), som er essensielle for de som ønsker å bli gravid. Imidlertid er det vanligvis kuttet i denne typen diett, da det ikke hjelper med vekttap.
For å la kroppen være sunn, næret og utsatt for graviditet, er vårt tips å unngå svært restriktive dietter (for eksempel lavkarbo). Det ideelle er å ty til et mer komplett og mangfoldig kosthold, og bare unngå skadelig mat (som fet og ultrabehandlet).
