Å knipse fingrene, nakken og ryggen er så naturlig at vi ikke skjønner hvor mye vi gjør dette på daglig basis. Men selv om det er avslappende, er denne vanen sunn for kroppen? Det er en rekke myter og legender som sier at vi ikke skal gjøre dette, fordi det slites leddene, men gjort riktig, med riktig profesjonell veiledning, kan handlingen til og med være gunstig for helsen. Vite mer!
Ifølge fysioterapeuten Aeyxa Cruz er det foreløpig ikke mange studier som viser fordeler eller skader som kan oppstå når vi sprekker leddene i kroppen, men det som foreløpig er kjent, er at i øyeblikket av snap, når vi trekker artikulasjon, er det en frigjøring av "negativt trykk" på dem, men kroppen har en tendens til å tilpasse seg disse variasjonene naturlig.
"Sprekkingen skjer når synovialvæsken som beskytter leddene skiller seg. Når den tykke gelen skilles fra, gjennom trykk, blir forseglingen til den synovialvæsken ødelagt (det er det som får den sprekkende lyden). Når dette trykket synker, det er også avslapping av musklene rundt leddet, og vi må føle den følelsen av lettelse i det pressede området. Med dette gjør flere mennesker denne øvelsen til en avhengighet ", forklarer fysioterapeuten.
* Om synovialvæske - Produsert fra bevegelse av ledd, er det et av elementene som danner lokomotorsystemet, sammen med bein, muskler, leddbånd og ledd. Hovedfunksjonen er å smøre synovialleddene, slik at de får en jevn og smertefri bevegelse.
Søk profesjonell veiledning for å knekke kroppen riktig og unngå fremtidige problemer
Har du hørt om kiropraktorer? Dette er navnet som gis til fagpersoner som studerer praksisen med snapping, med vekt på manuelle teknikker og fokus på subluxations. De tar for seg diagnose ved behandling og forebygging av forstyrrelser i nevro-muskuloskeletale systemet og helseeffekter generelt. "De behersker menneskets anatomi, og gjør disse bevegelsene, med full sikkerhet for at det ikke vil skade pasienten", understreker Dr. Aeyxa. Selv om det ennå ikke er bevist noe forhold til leddgikt eller andre leddsykdommer når vi sprekker kroppen, er det ekstremt viktig å søke hjelp fra disse fagpersonene for å unngå fremtidige problemer:
"Praksisen med å sprekke kan være skadelig i tilfelle du kjenner på noe større spenning, for eksempel i livmorhalsen. Å tvinge dette trekkraften kan føre til nervøs kompresjon, eller det kan være at du maskerer et problem som kan bli verre i fremtiden. Derfor, alltid det anbefales å overvåke en profesjonell ", understreker fysioterapeuten, og gjentar:" Det beste å unngå spenning, er å opprettholde et aktivt liv, sunn mat og øve hyppige fysiske øvelser. Dermed får du bedre livskvalitet og forhindrer fremtidige problemer ", avslutter fysioterapeuten.
