Detox juice: Grønn, rød eller gul. Hva er forskjellen mellom disse drinkene?

En mani blant slankere for å gå ned i vekt og gå ned i vekt, detox juice får i økende grad muligheter, smaker og komposisjoner. Differensiert av fargene grønt, rødt og gult eller oransje, produseres disse drikkene av naturlig mat og hele matvarer, og gir, i tillegg til kroppens generelle renslighet, en rekke viktige næringsstoffer for kroppens velvære og funksjon. Se hva hver versjon av detox juice har å tilby for helsen!

Detox juice er lette, naturlige og forfriskende alternativer, for de som ønsker å avgifte kroppen på en sunn og naturlig måte. Saftene har stiftmat, som gir dem den dominerende fargen, i tillegg til andre ingredienser som varierer mellom frukt, grønnsaker, frø og til og med grønnsaker. Ifølge ernæringsfysiolog Cristiane Coronel er disse drikkene også ekstremt funksjonelle og kan tilberedes etter behov og individuell smak hos hver person:

"Oppskriftene på detoxjuicer er uendelige. Vi kan variere juice med frukt, grønnsaker, korn og beholde basen til hver enkelt. Til alle disse drikkene kan det legges sitron, ingefær, appelsin, persille, agurk, yaconpotet, chia, linfrø , yams, blant andre, med den funksjonen at de blir enda rikere og mer funksjonelle. Fordi de i tillegg hjelper deg med å gå ned i vekt og optimalisere immuniteten ", legger ernæringsfysiologen til som avslører særegenheter ved juice:

Grønt, rødt eller gult? Forstå forskjellene mellom detox juice!

- Grønn avgiftningsjuice: Den er basert på grønnkål, som gir mange fibre, vitaminer i B-komplekset og virker på leveren, med høy kapasitet for avgiftning. Grønn juice er viktig for å bekjempe problemer i fordøyelsessystemet, forbedrer immuniteten, gir energi for dagen, hjelper til med å lindre luftveissykdommer og gir en sunn tarm, uten forstoppelse og andre komplikasjoner.

Forslag til oppskrift: 3 grønnkålblader, 2 appelsiner og små skiver ingefær og 200 ml vann. Pisk alt i en blender og server kjølt.

- Rød detoxjuice: Den er basert på rødbeter. Det er en juice som genererer mye metthet og energi til fysisk aktivitet, også med god avgiftningskapasitet. Den er rik på antioksidanter, som forhindrer virkningen av frie radikaler og for tidlig aldring av celler, hjelper til med vekttap, har betennelsesdempende virkning og er rik på vitamin C, noe som bidrar til å holde immunforsvaret sunt.

Forslag til oppskrift: 1/2 skiver rødbeter, 1 skiver gulrot og 200 ml appelsin- eller sitronsaft. Pisk alt i en blender og server godt kjølt.

- Gul detoxjuice: Den er basert på ananas og pære. Ananas er naturlig avgiftende på grunn av sin vanndrivende kraft, bekjemper hevelse og er rik på bromelin, et enzym som kan forbedre fordøyelsen og tarmfunksjonen. Det hjelper også å kontrollere appetitten. Sammen med pæren blir saften enda rikere på vitamin C med økt vanndrivende funksjon, med mer kostfiber, vitaminer og mineraler.

Forslag til oppskrift: 1 pære, ananasskiver, 200 ml vann og små skiver ingefær. Pisk alt i en blender og server kjølt. I denne oppskriften kan du legge til mynte som også vil gi smak og næring.

Når skal jeg ta detoxjuice?

Cristiane Coronel påpeker at det helst er bedre å ta detoxjuicen på tom mage: "Dens effekt har større garanti på tom mage, å spise etter 40 minutter. Det kan også tas 1 time før lunsj eller middag. de kan varieres samme dag eller beholde samme type i 5 til 7 dager etter endring av smak. Det er verdt å huske at diabetikere bare bør ta detoxjuicene etter ernæringsfysiologens vurdering, da enkelte isolerte juice kan ha høy glykemisk indeks, endre blodsukker, avslutter fagpersonen.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken