Padle over åpent hav, nyt utrolig natur, slapp av og styrke tankene dine og til og med forbedre kroppskonditionen din, hva med det? Hawaii-kanoen er en av de ekstremsportene som gir utfordringer i hyggelige øyeblikk for utøverne. Lær mer om denne spennende aktiviteten og oppdag de viktigste helsemessige fordelene.
Opprettet i den polynesiske trekanten, en gruppe øyer i Stillehavet, har den hawaiiske kanoen - polynesisk eller Va'a-kanoen, som den også er kjent - blitt en populær sport for folk som liker eventyr. Profesjonell idrettsutøver og sportsinstruktør, Douglas Moura, forklarer bedre om øvelsen.
"Hawaii-kanoen er en fysisk aktivitet hvis hovedstruktur er å være et robåt, med en lateral flottør som gir stabilitet til utøverne. Det er noen typer kanoer, som varierer i henhold til antall steder, fra individ (OC1), dobbel, fireseter, den mest tradisjonelle, seks-seters. De har også de såkalte katamaranene, som er krysset mellom to 6-seters kanoer, som danner et 12-seters dobbeltskrogsfartøy ", fremhever Douglas.
Kanopadling på Hawaii fordeler kroppen, sinnet og forbedrer forholdet til mennesker
Den hawaiiske kanoen krever fokus og balanse i slag for å unngå unødvendig fysisk overbelastning. Når den blir praktisert i en gruppe, krever aktiviteten dedikasjon, tålmodighet og følgesvenn for å utføre bevegelser synkront. Dette gjør sport også til en flott måte å utvide mellommenneskelige forhold på.
Når det gjelder de fysiske fordelene, virker den hawaiiske kanoen på vekttap, forbedrer kondisjon, toner muskler og hjelper til med fleksibilitet. "Den hawaiiske kanoen gir en gevinst i livskvaliteten, da øvelsen ofte foregår veldig tidlig, med solen stiger. Mange studenter rapporterer at de sluttet å røyke, drikke, begynte å spise godt og vedtok en veldig livsstil. sunnere ", analyserer Douglas.
Hva er de ideelle stedene å øve på kano?
Sjøen, lagunene og elvene er selvfølgelig de mest etterspurte og anbefalte miljøene for å øve på den hawaiiske kanoen. Imidlertid, ifølge Douglas, kan aktiviteten begynne å bli utviklet i klubber eller kanosentre, hvor sporten blir mer rekreasjonsmessig og mindre konkurransedyktig. I tillegg har trenings- og CrossFit-treningsstudioene padleutstyr som etterligner sportens bevegelser, for de som ikke bor i havnefronten.
"Kano-robevegelsen er veldig spesifikk, bagasjerommet roteres mye, den ene siden brukes om gangen. Det er imidlertid verdt å nevne at en kvalifisert profesjonell kan tilpasse virkeligheten til akademiet til noe som er veldig nær slag fra Hawaii-kanoen. ", sier læreren.
Kan du svømme? Så kan du begynne å øve på hawaiisk kano
Ifølge professoren er den eneste forutsetningen for øvelsen å vite hvordan man skal svømme, spesielt hvis sporten praktiseres til sjøs: "Vi adopterte, hva som ville være nullstadiet, lær å svømme. Alle må vite hvordan de skal komme seg ut av vannet for å ikke å gi arbeid til ledsagerne, siden den hawaiiske kanoen praktiseres i et naturlig miljø og med uforutsette hendelser ”, advarer læreren.
Imidlertid er sporten ansett som eklektisk, og samler menn, kvinner, barn og eldre. "Min yngste student er 13 år, og den eldste er rundt 70. I disse tilfellene ber vi om foreldretillatelse, og noen komplementære medisinske undersøkelser når det gjelder eldre mennesker," forklarer Douglas.
Er hawaiisk kano trygt? Hva er de nødvendige forholdsregler for de som vil padle?
For de som skal starte den hawaiiske kanoen, indikerer Douglas Moura å lete etter en klubb nær hjemmet, og som består av fagpersoner som er trent for sporten: "Gå med et åpent sinn for å lære en ny og utrolig aktivitet. Hawaii-kanoen regnes som en sport som forbindelse med havet er like viktig som teknisk læring. Respekter grensene dine, utvikle deg i ditt eget tempo. Og fremfor alt, gjør øyeblikket til hjerneslaget til det beste øyeblikket på dagen din ", sier instruktøren.
Oppmerksomhet på mat - I tillegg er kroppspleie ekstremt viktig. Vedta et sunt kosthold, med naturlig mat som vil garantere deg energi til å utøve sporten. Det er også viktig å holde kroppen hydrert med vann, juice og isotonikk som hjelper til med å fylle på næringsstoffene som går tapt under aktiviteten.
* Douglas Moura har praktisert sporten siden desember 2005. Han er en idrettsutøver i Hawaii-kano, nasjonale og internasjonale arrangementer og grunnlegger av Icarahy Canoa Clube og instruktør i Hawaii-kano. Profesjonellen gjør sin Facebook-side tilgjengelig for kontakt.
