Lindre hodepine ... Drøm om 10 av 10 personer som lever med migrene. Og visste du at dette kan være enklere og mer ekte enn du tror? I tillegg til å følge et balansert og naturlig kosthold sammen med sunne og avslappende livsstilsvaner, er det flere spesielle massasjer som lover å avslutte disse problemene, som er så vanlige og vanlige i folks hverdag. Vitenskapelig studert er akupressur en effektiv teknikk som letter ubehag raskt, lett og på sikt permanent.
Akupressur er kjent som en alternativ behandling av tradisjonell kinesisk medisin, og er en type massasje som i økende grad studeres og brukes over hele verden. Det ble født fra møtet med akupunktur med zoneterapi, men det kan praktiseres individuelt av hvem som helst, hjemme og uten profesjonell hjelp. Teknikken består i å massere seks hovedpunkter i kroppen, som genererer reflekser mot hodepine. På kinesisk refereres disse punktene til henholdsvis: Yintang, Zan Zhu, Yingxiang, Tian Zhu, Shuai Gu og He Gu.
Hva er akupressurteknikker? Hvordan massere de 6 poengene riktig?
Først er det nødvendig å finne et passende sted, så mørkt og stille som mulig, hvor personen kan finne en behagelig posisjon for å slappe av. Bruk et lett trykk på kroppens seks punkter i sirkulær bevegelse med fingrene i omtrent 1 minutt. Studier viser at etter 5 minutter av disse handlingene, merkes det allerede en betydelig forbedring av hodepine. Nedenfor vil vi analysere hvert av de seks punktene. Sjekk ut!
6 poeng med akupressur for å lindre hodepine
Punkt 1 - "Yintang": Også kalt "tredje øye punkt", det er mellom øyenbrynene, midt i nesen og pannen. Massasje hjelper på dette tidspunktet også med å bekjempe tretthet i øynene, en av hovedårsakene til migrene.
Punkt 2 - "Zan Zhu": Dette er to punkter som ligger rett over øynene, ved foten av den indre kanten av øyenbrynene. Ifølge studier lindrer denne teknikken også problemer som rennende nese.
Punkt 3 - "Yingxiang": De ligger på begge sider av neseborene, i en linje med øynene. Dens effektivitet er imponerende å lindre, i tillegg til hodepine, tannsmerter.
Punkt 4 - "Tian Zhu": Dette er to punkter som ligger bak hodet, mellom øret og begynnelsen av ryggraden. Ifølge vitenskapen lindrer akupressur på disse punktene problemer som spenner fra øyesmerter til nesestopp.
Punkt 5 - "Shuai Gu": De er omtrent 2 til 3 centimeter fra den første hårfestet på siden av hodet. Massasje i dette området lindrer smerter i den temporale regionen, så vel som punkt 1, tretthet i øyet.
Punkt 6 - "He Gu": For å avslutte massasjen, ligger disse to punktene på baksiden av hendene (mellom tommelen og pekefingeren). Akupressur utført i denne regionen letter spenningen i nakkemuskulaturen og ryggsmerter, for eksempel korsryggen.
MERKNAD: Husk alltid at disse teknikkene er alternativer, så hvis hodepinen vedvarer, kan de skyldes andre konsekvenser og derfor må diagnostiseres riktig ved medisinsk overvåking.
