Forbruket av te i løpet av postpartumperioden kan være ekstremt fordelaktig for å fremme trivselen til noen kvinner. I tillegg til å være veldig kraftige kilder til næringsstoffer, kan ingefær, bringebær og damiana te for eksempel bidra til å "rense" livmoren, og utvise gjenværende partikler av endometrium som ikke slapp helt ut under fødselen. I denne saken forklarer vi fordelene med hver av disse teene. Ta en titt!
Ingefærte
Ingefærte er kjent for sin avgiftning og termogene virkning, og brukes ofte av de som ønsker å gå ned i vekt på en sunn måte. Men, i tillegg til denne karakteristikken, har drikken også andre fordeler: det er indikert å lindre menstruasjonssmerter, "rense" endometrium i postpartum-perioden og lindre forkjølelse og influensa - i tillegg til å ha antioksidanter og betennelsesdempende effekter på kroppen.
For å lage ingefærte er det bare å kutte noen skiver av maten, plassere dem i en vannkoker med varmt vann og bringe til ilden. Når vannet begynner å koke, la ingefæren koke i 5-10 minutter og sil deretter innholdet i å helles i en kopp te. Vent i 2 minutter med koppen dekket og drikk ingefærte fortsatt varm. Du kan også lage en blanding av ingefær og sitron for å forbedre næringsstoffene (tilsett to fruktskiver) og søte drikken med honning.
Bringebærte
Har du noen gang hørt at å ta bringebærte under graviditet kan stimulere livmorsammentrekninger? Ja! I motsetning til hva noen tror, er dette ikke lenger en av mytene om mat. Å konsumere drikken under og etter svangerskapet - alltid etter anbefaling fra en spesialist - kan faktisk slappe av (og trekke sammen) livmor muskelen - og dermed bidra til å "rense" livmoren -, lindre muskelkramper og ubehag og til og med redusere smerter i fødselen.
Bringebærte er også rik på jern, kalsium og vitamin C - tre viktige næringsstoffer for fødsel og amming - og kan være et godt alternativ for å lindre symptomer på menstruasjonssmerter. For å forberede det, er det bare å tilsette noen bringebærblader i det kokende vannet, vente i 10 minutter og drikke mens det fortsatt er varmt.
Damiana te
Damiana er en type medisinsk plante full av fordeler for kroppen. Den brukes til å "rense" endometrium og styrke livmorens muskler, har bakteriedrepende og antimikrobielle egenskaper, er populært kjent for å øke libido og kan hjelpe til med behandling av luftveisproblemer, som bronkitt og rhinitt. For å konsumere plantens te, kan du blande noen tørkede blader av damiana i kokende vann, dekke og la stå i minst 10 minutter. Så, bare sil te og drikk den!
Bonus: Barbatimão-te
Selv om det ikke brukes ordentlig til å "rense" livmoren, er barbatimão te en kraftig alliert i postpartum-perioden! Den har betennelsesdempende, antibakteriell og smertestillende virkning i kroppen, tjener til å redusere hevelse og redusere væskeretensjon i kroppen og hjelper til med å kontrollere blødning.
For å lage plantete og nyte fordelene, er det bare å blande biter av barbatimão-skreller i 1 liter kokende vann, vent i noen minutter og sil før du drikker.
OBS: Det er ekstremt viktig å konsultere en spesialist før du tar noen av disse teene, selv i perioden etter graviditet. Tross alt spiser den nyfødte bare morsmelk, så mors mat er viktig ikke bare for henne, men også for babyen.
