Visste du at det finnes alkaliske frukter som hjelper til med å opprettholde pH i blodet på det ideelle nivået (mellom 7,3 og 7,4)? De er matvarer som bidrar til avgiftning av kroppen, reduserer betennelse og inneholder generelt lite sukker. For å bedre forstå fruktene som fungerer som alkaliserende midler, har vi skilt en liste med de viktigste. Sjekk dem ut og innlemme dem i ditt daglige kosthold!
Sitron er en sur frukt som har en alkalisk effekt på kroppen
Til tross for at den er en sur frukt, betraktes sitron som et flott alkaliseringsmiddel. Det er fordi det genererer en alkalisk rest i kroppen, noe som bidrar til å holde pH i blodet på et mer grunnleggende nivå. I tillegg er det verdt å nevne at denne frukten er en kilde til vitaminer og fungerer som en avgiftning, avgiftende kroppen. Derfor er det viktig at du tar den med i diettrutinen - du kan bruke den til tilberedning av juice, vitaminer, te, søtsaker og til og med som krydder.
Melon har grunnleggende pH, er en kilde til viktige vitaminer og mineraler
Melon er en annen frukt som er kjent for å ha en alkalisk pH, noe som bidrar til å opprettholde helsen til blodsystemet. Fordi det har denne alkaliske effekten i kroppen, hjelper det å nøytralisere urin (forhindrer infeksjoner), fungerer som en avgiftning og er også en kilde til mineraler, som kalsium, jern og fosfor, og vitaminer (A, C og B-kompleks). Derfor er det også en av de mest fordelaktige fruktene du finner.
Ananas har rensende og alkalisk effekt
Som tilhører gruppen sitrusfrukter, har ananas også en alkalisk og rensende effekt på kroppen. Det vil si at det hjelper til med å eliminere giftstoffer og opprettholde den grunnleggende pH i blodet. Mange tror at ananas - som sitron - ender med å være surt for kroppen (på grunn av smaken). Imidlertid har det motsatt effekt på blodet. I tillegg er det en viktig kilde til vitamin A og C og mineraler, som magnesium.
Vannmelon har høy pH, er rik på fiber og antioksidanter
En annen frukt som er ganske vellykket er vannmelon, kjent for å være vanndrivende (siden den har et høyt innhold av kalium og vann), kilde til fibre (som hjelper fordøyelsen) og antioksidanter (spesielt lykopen, som er et rødlig pigment. ). I tillegg har denne frukten også en høyere pH og har et stort avgiftningspotensial, noe som bidrar til å eliminere giftstoffer fra kroppen.
Mango hjelper også med å bekjempe surhet i magen
Brukt til fremstilling av salater, juice og søtsaker, er mango en annen veldig kjær og gunstig frukt. Det er en kilde til jern, kalsium, magnesium, C-vitamin og antioksidanter, som bekjemper frie radikaler. Men det mange ikke vet er at denne frukten også har en viktig rolle i å opprettholde pH i blodet. Det er fordi det spiller en alkaliserende rolle, og hjelper til med å bekjempe surhet i mage og kropp generelt. Hva med å innlemme det i kostholdet ditt?
