Den tradisjonelle grønne kiwien er allerede kjent for sin deilige smak og for å levere flere helsemessige fordeler - for eksempel økt immunitet, forbedret syn og god tarmfunksjon, for eksempel. Men har du hørt om gul kiwi, en av maten som har blitt en favoritt blant treningsbloggere på Instagram? I tillegg til å være enda mykere enn den versjonen som allerede er kjent og presentere en mer rund form, er denne frukten med opprinnelse i New Zealand også mindre kaloriinnhold og rik på vitamin A, C og E. Sjekk artikkelen for å lære mer om fordelene:
Vitaminer er blant hovedkomponentene i gul kiwi
En av de største fordelene med gul kiwi - eller kiwigull, som det også kalles - er å være rik på vitaminer som er viktige for kroppens funksjon. For å gi deg en ide har den dobbelt så mye vitamin C som grønn kiwi, i tillegg til at den også har kraften til vitamin A og E.
På grunn av dette, blant de viktigste fordelene, er styrking av immunforsvaret og forebygging av anemi takket være mengden vitamin C det gir; bedre celleutvikling - inkludert forbedret syn - på grunn av tilstedeværelsen av vitamin A; og all antioksidant og betennelsesdempende virkning av vitamin E.
Men det er verdt å huske at virkningen av disse midlene ikke stopper der: de to typer kiwi er allierte i å forebygge sykdommer som kreft fordi de har en god mengde antioksidanter, med polyfenoler som de mest fremtredende blant dem.
Lite kalorier og hjelper til med å kontrollere kolesterol
For de som er på diett for å gå ned i vekt eller ønsker å følge et mer regulert kosthold, skiller den gule kiwien seg ut for å ha færre kalorier, enda mindre enn den tradisjonelle versjonen - og det er nettopp derfor den har vært så vellykket blant treningsbloggere. . I tillegg, fordi den er rik på fibre, hjelper det også å unngå overdrevenhet ved å øke metthetsfølelsen i kroppen - noe som unngår klemmen i tide mellom ett måltid og et annet.
Og det er mer: fibrene i frukten er også ansvarlige for å redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet, noe som gjør at den gule kiwien også gir fordeler for det kardiovaskulære systemet ved å redusere sjansene for hjerteproblemer.