Anbefalt produkt
Taeq fullkornsmel
Når folk bestemmer seg for å adoptere sunnere vaner i livet, er det vanlig at de ender med å gi opp noen typer mat, som inkluderer de med mye sukker eller salt, fettete og til og med industrialiserte generelt. Men det er klart at det er mulig å tilpasse noen oppskrifter og finne en måte å spise det som i utgangspunktet ville bli kuttet for godt. Dette er for eksempel tilfellet med informasjonskapsler, som kan forbli på menyen som en ettermiddagsmatbit eller til og med legges i barnas matboks - så lenge de selvfølgelig er sunne. For å hjelpe deg har vi listet opp noen som du kan spise uten skyld. Finn ut hva de er:
Integrert kjeks er en kilde til fiber
Tips nummer 1 for å justere menyen er å satse på hele informasjonskapsler. De er tross alt mye sunnere enn de tradisjonelle versjonene. Det er fordi de er laget av fullkornsmel, kjent for å være en god kilde til fiber - og dermed bidra til å regulere tarmen og unngå overspising ved å generere metthet. Men det er ikke din eneste fordel! Ingrediensene er også rike på mineraler kalsium og jern, og forhindrer både osteoporose og anemi, og vitamin E, K og B. Komplekset, som igjen hjelper kroppen til å fungere skikkelig ved å forbedre immuniteten, styrke bein og handle direkte på henholdsvis sentralnervesystemet.
Banan- og havrekjeks
Og siden vi snakker om fullkornkaker, er et godt tips å satse på banan og havregryn. Tross alt hjelper disse to ingrediensene til å forbedre trivselen vår. Frukten er for eksempel bra for hjertet og forhindrer muskelproblemer, mens havre er en kilde til fiber, jern, kalsium og B-vitaminer. For å tilberede denne oppskriften er det bare å blande de to ingrediensene med hendene og forme blandingen til kakeform. Stek deretter i omtrent 15 minutter så er du ferdig!
Duo av kokosnøttkake med rosiner fylt med gresk yoghurt
Hjemmelagde kaker er også en fin måte å spise informasjonskapsel uten skyld. Tross alt er du selv ansvarlig for deigen, så du vet at den ikke har noen ingredienser som vil være helseskadelige. Et godt forslag er å tilberede kokosnøttkakeduoen med rosiner fylt med gresk yoghurt, en oppskrift rik på proteiner, jern, fibre og vitamin C og B-kompleks som er veldig lett å tilberede, da du vil finne ut om du følger trinnet ditt steg for steg.
Tapioca kjeks
Nei, vi har ikke glemt de smakfulle alternativene, i så fall er tipset å satse på tapiocakjeksen. Uten konserveringsmidler, fargestoffer og sukker, har denne snacken fortsatt et lavt fettinnhold, og av denne grunn er forbruket indikert å erstatte de mer tradisjonelle modellene. Hvis du vil, kan du til og med konsumere den med en meksikansk pasta, som tilfører snacken din enda mer smak og næringsstoffer. Forberedelsen er veldig enkel, så det er verdt å prøve!
