Gjorde det vondt? Oppdag 10 helbredende matvarer som hjelper til med å helbrede hudsår

Revet, kuttet, såret? Det gjør vondt ... Men, rolig, du kan hjelpe til med å helbrede såret med et godt kosthold, vet du? Ja, noen matvarer fungerer som ekte naturlige rettsmidler for å hjelpe til i helingsprosessen av huden. Gjennom forbruk av kilder til vitamin C, sink, blant andre næringsstoffer, fornyer cellene seg raskere for å bekjempe disse skadene. Vite mer!

Maten vår forstyrrer helbredelsesprosessen direkte, enten den skal helbrede en enkel ripe eller til og med et kirurgisk snitt. Generelt, ifølge ernæringsfysiolog Carolina Baliere, kilder til proteiner, aminosyrer, jern, vitamin C og sink, hjelper til med multiplikasjon av celler som er ansvarlige for rekonstruksjonen av vevet som har blitt skadet: "C-vitamin er for eksempel viktig for dannelse av hudkollagener, og hjelper dermed til vevsregenerering. Sink virker også sammen med proteinfiberen som utgjør huden, og i tillegg har den en betennelsesdempende funksjon ", sier fagpersonen.

Antioksidant mat bidrar også til sårheling

Antioksidante matvarer er gode for hudens helse og har også en grunnleggende rolle i denne helingsprosessen: de bekjemper frie radikaler, forhindrer aldring av celler og hjelper med å avgifte leveren, noe som gjør absorpsjonen av næringsstoffer mer effektiv. "Omega 3 er en betennelsesdempende kilde som vil samarbeide om personens immunrespons og modulere betennelse, og dermed bidra til en raskere helingsprosess", avslutter ernæringsfysiologen.

Inkludert mat med disse næringsstoffene i dietten hjelper kroppen til å reagere raskere og fremskynder skadeshelingsprosessen. Det er verdt å velge strategiske produkter og investere i en mer naturlig utvinning, dette reduserer bruken av medisiner som kan skade kroppen vår. Og viktigere enn å være klar over hva som kan komme i veien, som reker, fet mat og sjokolade, er det viktig å vite hva som hjelper kroppen vår å reagere på den optimale tiden for å komme seg. Nedenfor er noen av disse alternativene:

Matvarer som hjelper huden

Acerola - Den er rik på vitamin C, som styrker immunforsvaret, og vitamin A, som forhindrer infeksjoner.

Kiwi - Den er full av antioksidanter, blant dem vitamin C, i større konsentrasjon enn i appelsin.

Graviola - Inneholder vitamin C og antimikrobielle egenskaper, som hjelper til med å forhindre infeksjoner.

Grønne paprika - Grønnsaken har vitamin C og sink, et mineral som virker i dannelsen av fiberen som danner hudvevet.

Tomat - Frukten er kjent for lykopen, den kraftige antioksidanten, men har fremdeles vitamin A og C.

Rødbeter - Tuberose er rik på vitamin A, C og E, kraftige antioksidanter.

Torsk - Saltfisk har omega 3 i sammensetningen, en forbindelse som har betennelsesdempende egenskaper og fosfor, et mineral som hjelper vevregenerering.

Laks - Som torsk er fisk rik på omega 3 og andre næringsstoffer som bidrar til å redusere den inflammatoriske reaksjonen.

Linfrømel - Det er naturens største kilde til omega 3, i tillegg til å ha en høy konsentrasjon av vitaminer og mineraler.

Chia frø - Også svært konsentrert i omega 3, har frøet fortsatt næringsstoffer som hindrer for tidlig aldring og forbedre immunitet.