Slanking eller diett? Hva er forskjellen mellom dem?

Det samme er ikke alltid det samme, spesielt når motivet er assosiert med helse og budene om riktig mat. Ofte brukt som synonymer for handlinger med kontroll og bevissthet om mat, kosthold og diett, til tross for sin nærhet, har de forskjellige og veldig særegne egenskaper. For ikke å gjøre noen store feil, intervjuet vi ernæringsfysiolog Duane Amorim, som forklarte forskjellene for å skille mellom de to begrepene: Hva er diett og hva er regime.

Ifølge Duane er den viktigste forskjellen mellom regime og diett matfleksibiliteten som de to konseptene pålegger. Mens den første følger en radikal linje med kutt og overdreven, spesielt for vekttap eller vekttap, har den andre en tendens til å søke å passe inn i personens daglige liv og oppfylle deres daglige krav. "Diettregime gir en ide om begrensning. Kosthold gir en ide om et mer balansert kosthold. Men ernæringseksperter bruker vanligvis ikke begrepet diett, men heller matopplæring. Fordi vårt mål er å bruke noe som den enkelte kan introdusere i livet, nye vaner. ", fremhevet ernæringsfysiologen.

Hva er diettmat?

Kosthold, eller diettutdannelse, handler om en endring i spisevaner, som lærer en måte å spise riktig og i henhold til kroppens behov. Mat dietter tar hensyn til flere faktorer og sikter mot et mer balansert kosthold for personen. Resultatene kan variere fra vekttap til å kontrollere sykdommer som diabetes eller høyt blodtrykk. Diett kan også lages for vektøkning, avhengig av tilfelle.

Det er flere typer dietter, som går av de fleste forskjellige grunner. De spenner fra ideologiske spørsmål, som veganer, til enkle estetiske aspekter.

Hva er diett?

Regimet, derimot, består av en begrensning som et umiddelbart resultat forfølges gjennom. Det "kutter" inntaket av ulike matvarer, og retter seg hovedsakelig mot vekttap. Etter en periode kan det imidlertid forårsake den berømte trekkspilleffekten, der personen gjenvinner mistet vekt og kan få enda mer. "Jeg gir ikke folk noen diett. Jeg jobber ikke slik. For eksempel vil en brud gå ned i vekt bare for å passe på kjolen, så hun begynner å kutte maten brått. Rett etter at huset ender opp med vekt igjen. Jeg anser det ikke som en sunn måte." sa Duane.

Finn ut: Vi vet i dag at de fleste sykdommer er relatert til god ernæringsstatus, uavhengig av kroppsvekt. For å sikre en sunn og balansert funksjon, bør maten anbefales av de som ønsker å garantere disposisjon, vitalitet til kroppen sin, og som svarer logisk til deres daglige behov.

Hva skal du spise under dietten?

Et balansert kosthold inneholder forskjellige matvaregrupper - fett, oljer, sukker, meieriprodukter, kjøtt, egg, fisk, korn, nøtter, grønnsaker, frukt, frokostblandinger, brød, ris og pasta - som gir kroppen alle proteiner, vitaminer, mineraler, karbohydrater og fibre som er essensielle for kroppen. Mengden som hver matvaregruppe må konsumeres avhenger av individets alder, kjønn og helsetilstand.

Derfor, når kroppen trenger større balanse i mat, enten det er for vekttap eller til og med gevinst, er det viktig å søke hjelp fra en ernæringsekspert. Det vil identifisere overdreven og ernæringsmessige mangler og indikere det mest balanserte kostholdet for kroppen din, med sikte på sunne resultater og bedre livskvalitet.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken