Hver person er unik, og det er derfor det er viktig å kjenne seg selv, vite hva styrker og svakheter er. Denne forståelsen av deg selv hjelper med selvtilliten og gjør noen tryggere å møte livet. I følge psykolog Mariana Massari brukes ordet selvkunnskap når hver enkelt begynner å innse sin identitet og sin personlige verdi. Det starter på en dum måte tidlig i livet, når babyen kjenner seg igjen i speilet, og da har den ingen slutt - det blir et evig søk.
"Vi kjenner hver utfordring, hvert trinn vunnet og bestått. Men det er noen måter å søke selvkunnskap på en guidet måte," sier psykolog Mariana Massari, som vil avsløre sine tips for å komme dit.
Sjekk ut hva du kan gjøre for å starte søket etter selvkunnskap:
- Gjør psykoterapi: "Den første måten å søke selvkunnskap på vil jeg si er psykoterapi. En oppfølging ledet av en psykologspesialist, der dialogteknikker brukes til å sjekke hvordan denne personen ser seg selv satt inn i verden. Der får personen veiledning og det kan induseres til selvrefleksjon. Det er en mulighet til å analysere tilbakevendende tanker, følelser og atferd og deres konsekvenser ".
- Les: "Lesing er et annet alternativ for å søke veiledning i selvkunnskap. Det er flere bøker tilgjengelig med spørsmål om våre holdninger og begrensninger. Det er en måte å bli klar over prosessen og ta de første trinnene gjennom minimal økonomisk investering" .
- Oppfatt deg selv: "Vær oppmerksom på dine behov, lære å si nei, kjenne dine begrensninger, lytte til dine ønsker og evaluere dem for å vite hvordan du har kontroll over dem. Dette er tiltak som skal tas daglig, og godta at alt du kan gjøre er alt du kan gjøre. Lær å identifisere tegn i kroppen din på tretthet, sult, behovet for trening, korrigering av kroppsholdning, som går gjennom vår oppfatning. ".
- Lag lister: "Liste din oppfatning av deg selv, med dine begrensninger og mangler, men også med kvalitetene. Konkurrer alle poeng med situasjoner som nekter eller ikke den bestemte tingen. Det er noen applikasjoner som styrer dette søket, for eksempel Bliss , der du har muligheten til å liste opp ting du er takknemlig for, som gjorde dagen din bedre. "
- Vær åpen: "Viet deg til å oppdage nye hobbyer og unngå å bestemme at du ikke liker tomater, for eksempel. Spis før det alle mulighetene for å tilberede denne maten. La deg bli overrasket".
