Hvis oktober måned er rosa (kamp mot brystkreft) og novemberperioden er blå (kamp mot prostatakreft), er januar hvit! Selv om det ikke er snakk om lite, er den første måneden i året viet til å øke bevisstheten om å ta vare på vår mentale helse, bryte tabuer og vise viktigheten av å være oppdatert med hjernen vår. Kampanjen, opprettet av brasilianske psykologer, tar også sikte på å åpne for nye muligheter for behandlinger i de emosjonelle og mentale aspektene av livet vårt! Forstå mer om Janeiro Branco.
Opprettet i 2014, i Minas Gerais, har kampanjen deltakelse fra flere fagpersoner som samarbeider for å delta i foredrag, debatter og informative videoer om viktigheten av Janeiro Branco. Bevissthet har allerede et stort publikum i São Paulo, mer enn 30 byer i Minas Gerais og land som USA, Japan og Portugal. Psykolog Gabriela Bandeira avklarte noen tvil og forklarte litt mer om prosjektet. Sjekk ut:
- Hva er Janeiro Branco?
"Det er en kampanje opprettet og promotert av psykologer med det formål å invitere befolkningen til å diskutere viktigheten av mental helsevern på jakt etter mer lykke og livskvalitet. Januar måned ble valgt fordi den representerer, symbolsk og kulturelt, en måned med fornyelse av håp og prosjekter i folks liv. Ofte, på slutten av hvert år, gjør vi vurderinger av hvordan det siste året var og hvordan vi vil at det neste skal være, og kampanjen foreslår debatt og planlegging av handlinger til fordel for din mentale helse. Kampanjen tar sikte på å spre et utvidet begrep om mental helse og emosjonell helse, som en tilstand av balanse. "
- Hvor viktig er bevissthet?
"Bevissthet er viktig siden psykisk helsevern fortsatt er et mål for fordommer. For tiden lever vi i en periode der vi overvurderer utseendet. Vi prøver å se ut til at vi alltid har det bra, og å søke profesjonell hjelp kan være et tegn på svakhet. I tillegg øker den lille kunnskapen om hva psykologi er og hva den er for bare denne fordommen. Å ta vare på mental helse er selvkunnskap, det er å unngå sykdommer og lage strategier for hvordan man skal håndtere forskjellige situasjoner i livet. "
- Når skal vi begynne å bekymre oss og ta vare på vår mentale helse?
"Det som vil føre til at hver person søker profesjonell hjelp er veldig spesielt, siden hver person lever og tolker opplevelser på en bestemt måte. Det viktigste advarselstegnet er imidlertid når vi innser at vi av en eller annen grunn ikke har det bra. Ofte er vi konsumert av stress, tristhet, vanskeligheter i forhold, motløshet og terapi kan hjelpe oss til å føle oss bedre og oppdage hvordan vi skal takle slike vanskeligheter. Terapi beriker oss bare som person. Det hjelper oss til å takle bedre med andre, med verden og hovedsakelig med oss selv. Vi lærer å overvinne våre vanskeligheter, og hovedsakelig å identifisere og lære å håndtere følelsene våre. "
- Hvem er kampanjen rettet mot?
"For befolkningen generelt. Jo flere mennesker er klar over, jo større er debatten og dekonstruksjonen av feil ideer om terapi og mental helsevern", avslutter psykologen.
