Rappellering: Oppdag denne eventyrsporten og dens helsemessige fordeler!

Styrke, teknikk og mye konsentrasjon for å overvinne grensene! Dette er de grunnleggende premissene for de som ønsker å øve eller allerede trene rappellering. Sporten, i stadig større grad, blir søkt av mennesker som søker en radikal aktivitet i direkte kontakt med naturen, og det gir også flere fordeler, både for sinnet og for kroppen. Vite mer!

Hvis du henger i et tau og klatrer fjell, fosser, store steiner og til og med overganger, virker det vanskelig, veldig risikabelt, og det er vel ikke noe for alle å gjøre? Imidlertid har mulighetene for rappellering i dag økt betraktelig for mennesker i alle aldre. Under veiledning og assistanse fra spesialiserte instruktører og ved bruk av utstyr som ligner på det som brukes i fjellklatring (tau, klær, hjelm, hansker og joggesko), er aktiviteten, ifølge instruktør Clayton Santos da Silva, ekstremt trygg og tilgjengelig:

"Rappel er en vertikal aktivitet som bruker sine egne tauverk og utstyr, som vanligvis praktiseres utendørs i fjell osv. I dette segmentet vil deltakeren ha full sikkerhet med kvalifiserte fagfolk for å kjenne Rappel og fordelene. Men etter sine første kontakter , kan deltakerne nå starte et rappelkurs, som vil være i stand til å øve Rappel med total sikkerhet hvor som helst! Å bli mye brukt som en eventyrsport, integrert med andre aktiviteter som stier og zip-linjer eller som militær taktikk ", forklarer profesjonelle understreker de viktigste fordelene med sporten nedenfor:

4 fordeler med rappellering for helsen din

1 - Kontrollerer angst: Sport trenger konsentrasjon, kontroll av pust og oppmerksomhet til enhver tid av øvelsen, og unngår angsttopper. I tillegg er det med konstant praksis mulig å kontrollere følelsen på en mer naturlig måte og bringe den inn i hverdagen.

2 - Forbedrer motorisk koordinering: Oppmerksomhet hvor du holder, hvor du tråkker, taukontroll og så videre ... Å øve på rapping hjelper til med å gjøre motorisk koordinering av øvre og nedre lemmer lettere, i tillegg til å transformere handlinger mer og mer korrekt.

3 - Økt muskelstyrke: Under sport beveges alle kroppens medlemmer, og hjelper til med å styrke bein og muskler, i tillegg til å gi fleksibilitet for hele kroppen.

4 - Reduserer stress: Å være i kontakt med naturen hjelper til å roe og roe åndene! I tillegg hjelper fysisk trening med å frigjøre serotonin, et velværehormon som er kjent for å lindre stressymptomer.

Viktige forholdsregler: Er det begrensninger for rappelering?

I følge instruktøren er noen tips ekstremt viktige for effektiviteten av øvelsen og sikkerheten til utøverne. Sjekk ut:

- Bruk alltid hjelm;

- Bruk joggesko eller noen sko med nok grep;

- Ha på hansker

- Bruk av bukser eller shorts bestemmes av stedet der Rappel skal praktiseres

- Solkrem er alltid en god følgesvenn

- Drikk mye vann

Begrensning - For det andre, instruktøren Rappel fordi det er en aktivitet som involverer adrenalin og sterke følelser ender med å være kontraindisert for mennesker som har hjerteproblemer; ta kontrollerte medisiner eller har alvorlige bevegelsesbegrensninger. "Annet enn det Rappel er indisert for alle aldre fra 6 år", avslutter proffen.

* Clayton Santos da Silva er en rappel nivå 1-instruktør (med vertikale teknikker, tautilgang, redning fra høyder, knuter og fortøyninger og militære teknikker). Profesjonellen gjør sin Facebook-side tilgjengelig for kontakt og annen informasjon. Rappel Brothers ligger i Morro do Maluf, Guarujá / SP, 47 meter høy.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken