Okra: Den ideelle grønnsaken for å bekjempe forkjølelse og influensa! Se flere fordeler

Anbefalt produkt

Organisk Okra Taeq 300g

Organisk Okra Taeq 300g

Pão de Açúcar leveringsknapp

Okra. Det er de som elsker, det er de "ikke så mye". Sannheten er imidlertid at denne grønnsaken er en kraftig alliert for helsen og derfor fortjener all oppmerksomhet. Rik på antioksidanter huskes maten enda mer i de kalde årstidene, da forkjølelse og influensa er en vanlig del av hverdagen. Se hvordan forbruket av okra direkte deltar i å styrke immunforsvaret, ansvarlig for forsvaret av kroppen vår!

Blant de viktigste ernæringsmessige sammensetningene er okra rik på antioksidanter som hjelper til med å bekjempe virkningen av frie radikaler (hovedårsaker til sykdommer) i kroppen. For å fullføre sin høye kroppsforsvarsverdi, har denne grønnsaken antiinflammatoriske egenskaper, som hjelper til med å behandle luftveisproblemer, som astma og bronkitt, og reduserer forkjølelse av hoste. Ernæringsfysiolog Daniella Chein forklarer hvordan mat virker på kroppen vår:

"Det få vet er tilstedeværelsen i store mengder vitamin C i okra, noe som får immunforsvaret til å øke produksjonen av hvite blodlegemer, som er ansvarlig for forsvaret av organismen. Det er disse blodcellene som bekjemper patogener som kan kompromittere hele immunforsvaret og følgelig helsen vår, understreker fagpersonen.

Okra for dietter! Se dens naturlige kraft for sunt vekttap

I følge Daniella Chein er okra også veldig nyttig for vekttap dietter. Dette skyldes den svært lave mengden kalorier i sammensetningen. "Med bare 30 kcal i 100 gram av grønnsaken er okra en god mat for de som ønsker å gå ned i vekt og er flott å tilsette i salater", analyserer eksperten. Et annet aspekt som gjør okra viktig i vekttap er den høye konsentrasjonen av kostfibre, som bidrar til en større metthetsfølelse, det vil si mindre sult!

Bra for huden: Fordi den også er rik på vitamin A og B1, favoriserer regelmessig inntak av okra helsen til huden vår. Disse to stoffene bidrar til å bekjempe for tidlig aldring av celler, noe som gir mer ungdommelige og vakre egenskaper.

Okra sikler hjelper til med å kontrollere diabetes

Selv okra sikling har kraftige næringsstoffer! Akkurat som mat reserverer væsken også høye nivåer av fiber, som hjelper til med å kontrollere blodsukkernivået, og er indikert for diabetespersoner.

"Nå hver gang du ser okra sikle, husk de forskjellige fordelene det har! Å oppdage egenskapene til mat er det første skrittet mot et balansert kosthold", avslutter ernæringsfysiologen.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken