Har du noen gang hørt om pescetarianism eller hørt noen si at de er fiskere? Begrepet kan høres rart ut i begynnelsen, men definisjonen er faktisk ganske enkel. Når en person er dyktig i vegetarisme (et kosthold som utelukker alle typer kjøtt), men ikke klarer å gi opp å spise fisk og sjømat i måltidene, praktiserer han automatisk pescetarianism. Men, ro deg ned! Dette emnet er litt forvirrende, og nettopp av den grunn skilte vi ut mer informasjon om det. Ta en titt!
Hvis du vil slutte å spise kjøtt, sats på pescetarianism
I motsetning til andre typer vegetarisme betyr det å være dyktig på et pescetarisk kosthold å velge et mindre restriktivt kosthold, med et bredt utvalg av marine matvarer, og alle slags grønnsaker, belgfrukter, frukt, frokostblandinger, nøtter, egg og meieriprodukter, som en god vegetarisk meny klarer å tilby.
Det er det ideelle kostholdet for de som ønsker å gi opp kjøttforbruket og fremdeles ikke vet hvordan de skal begynne. Spesielt hvis du har vanskeligheter med å gi opp fisken. Tross alt er dette et av de mest egnede kjøttene som skal spises regelmessig. I tillegg til å være ekstremt velsmakende, er det vanligvis tilstede i dietter med høy næringsverdi.
Fiskere går inn for et balansebasert kosthold
En god del fiskere hevder at hovedårsaken til å bli med i regimet er søket etter et sunt, balansert og balansert kosthold. Det er imidlertid verdt å gjøre det klart at det ikke er noen universell norm og ingen bedre eller dårligere dietter enn andre.
Så lenge du blir ledsaget av en ernæringsfysiolog, berik dietten med alle næringsstoffene som finnes i dyrekjøtt - som vitamin B12, som bare finnes i rødt kjøtt - og spis godt, det er verdt å være pescetarisk, vegetarisk, vegetarisk og vegetarisk , vegansk eller hva du vil.
Det viktigste er å alltid søke hjelp fra en profesjonell. Overgangen fra dietter er ikke en enkel oppgave og kan forårsake alt fra ernæringsmessige mangler til alvorlige typer anemi, for eksempel pernisiøs anemi, hvis det ikke gjøres riktig.
Fisk diett er rik på omega 3, mineraler og antioksidanter
Alle vet at en av hemmelighetene til sunn mat er å investere i inntak av marin mat. Laks er for eksempel en fisk som er kjent for fordelene. Kilden til selen, magnesium, vitamin A og vitamin D, kjøttet gir en diett rik på "godt fett" og har betennelsesdempende virkning i kroppen.
Sild, tunfisk, dorado, ørret, sardiner og flere andre typer fisk har også sine egne fordeler. For ikke å snakke om reker, blåskjell, blekksprut, blekksprut og hummer! Det er så mange sunne og superdeilige alternativer at det er umulig å velge. Det vi har igjen er å nyte all denne blandingen av mat!
