Få ting er like bra som å starte dagen med en lett, velsmakende og sunn frokost. Nettopp av denne grunn er kombinasjonen av yoghurt + granola en av de beste til å bryte fasten: den er rik på vitaminer, kalsium, sink, folsyre, fibre og har fortsatt en kremaktig konsistens (på grunn av yoghurt) som er veldig forfriskende for sommer. For å overbevise deg om å spise denne blandingen hver morgen, har vi listet opp noen helsemessige fordeler. Sjekk ut!
Granola har en blanding av oljefrø og viktige vitaminer
Granola-porsjoner består vanligvis av en blanding av nøtter, tørket frukt, linfrø, oljefrø, rullet havre og brunt sukker. Med andre ord et bredt utvalg av stoffer som er utmerket for helsen! Fibrene, veldig tilstede i frokostblandinger og oljefrø, gir en større metthetsfølelse og hjelper tarmens funksjon. Folsyre er et stoff som garanterer velvære (både fysisk og psykisk) og er veldig egnet for graviditetsperioden, da det hjelper til dannelsen og helsen til fosteret. Oljefrø er også rik på vitamin A, B og C, som er viktig for helsen til nervesystemet, hår, hud og til og med fungerer som antioksidanter. Så du hvor mange positive poeng det er i denne blandingen?
Kombinasjon favoriserer fordøyelsesfunksjonen
Den største helsemessige fordelen med granola yoghurt er den betydelige forbedringen i fordøyelsessystemet. Det er fordi yoghurt er rik på laktobaciller, noe som hjelper til med å fungere i tarmen. Når det kombineres med produkter med mange fibre og proteiner, som er tilfelle med granola, er fordelene enda større! Derfor er denne blandingen også veldig egnet for de som lider av tarmproblemer.
I tillegg hjelper yoghurt også i produksjonen av antistoffer - eliminerer skadelige bakterier fra kroppen - og i kombinasjon med granola (som er superrik på vitaminer) styrker immunforsvaret ytterligere. Du kan spise en liten gryte med denne blandingen om morgenen og til og med om ettermiddagen - og til og med tilsatt hakket frukt for ekstra smak!
Granola er veldig næringsrik og bekjemper også dårlig kolesterol
Nettopp fordi den består av en veldig rik blanding av korn, mel, oljefrø og andre forskjellige stoffer, er granola en av de mest næringsrike matvarene som finnes. Bare det er ikke bare denne fordelen den kan tilby organismen vår! Når det er innlemmet i kostholdet vårt, hjelper det med å senke dårlig kolesterol, da det erstatter fet mat (ingen spising innebygd i frokosten!) Og fremmer en sunnere livsstil.
Blandingen er rik på kalsium og styrker bein og tenner
Et annet helseskadelig stoff - styrke bein og tenner - er kalsium, som finnes i både yoghurt og granola. Når du tilbereder denne balanserte blandingen av de to ingrediensene, er kroppen i stand til å absorbere en enda større mengde mineral. Bortsett fra alle de andre næringsstoffene som vi allerede har nevnt, og som alltid er til stede i denne kombinasjonen.
Du kan variere mellom yoghurt- og granolaversjoner
Visste du at det er et bredt utvalg av typer yoghurt og granola tilgjengelig? Det vil si at du ikke risikerer å bli syk over tid, ettersom du kan prøve forskjellige versjoner av blandinger. Skummet yoghurt er for eksempel en "naturlig" versjon som er langt mindre kaloriinnhold og har en høyere mengde kalsium. Melk kefir, som består av en bakteriekoloni (og kan dyrkes hjemme), er en av de mest gunstige for de som lider av tarmproblemer. Den har en bitter smak, så du kan blande den med søtere frukter når du spiser. Det er også alternativer for tradisjonell granola, diett eller lys - i spesifikke fruktsmaker som eple, banan, drue, jordbær og så videre. Bare velg din!
