Har du gått en hel dag uten å spise? Når vi faste i lang tid, har kroppen vår en tendens til å fungere annerledes og brenner glykogenlagrene for å generere energi. Interessant, ikke sant? For at du bedre skulle forstå hvordan kroppen vår fungerer i 24 timer med faste, laget vi en veldig komplett artikkel. Ta en titt!
I løpet av de første 6 timene med faste, gjør kroppen glukose til glykogen
I løpet av de første 6 timene med faste fortsetter kroppen vår å fungere normalt, vet du? Under stoffskifteprosessen transformeres glukose til glykogen, og skaper en lagring av energi for kroppen vår. Inntil da pleier de fleste å være sultne, men følelsen av dårlig humør er vanligvis liten.
Etter de første 6 timene begynner fettforbrenningen å produsere energi
Etter de første 6 timene, når det ikke er mer glukose tilgjengelig i kroppen, begynner ketoseprosessen, som består av å forbrenne fett for å generere ketonlegemer og dermed produsere energi. Når dette skjer, har pusten vanligvis en liten lukt av aceton som følge av denne brenningsprosessen.
Problemet med å holde seg mange timer i løpet av ketose er at visse symptomer begynner å dukke opp, som hodepine, kvalme, tretthet og dårlig humør. Derfor bør dietter som involverer faste (eller som foreslår en lavkarbo-rutine) gjøres med stor forsiktighet. Hvis du for eksempel går 24 timer uten å spise, vil kroppen din være i ketose i lang tid - så vær forsiktig!
Merk: Hvis ketoseprosessen skjer over lang tid, kan blodet bli for surt (på grunn av ketonlegemer) og forårsake mer alvorlige problemer. I noen situasjoner, til og med, kan dette etterlate organismen i koma. Husk derfor å ha riktig overvåking av en ernæringsfysiolog for å følge denne typen diett.
Hvorfor kommer vi i dårlig humør når vi er sultne?
Går du hele dagen uten å spise, er det vanlig å ha symptomer på dårlig humør og irritabilitet. Dette skyldes følgende faktor: når det er lite glukose i kroppen, har nivåene av kortisol og adrenalin (hormoner relatert til stress) en tendens til å øke. Så hvis du faste en hel dag (eller mange timer), har du en tendens til å bli stresset og irritert av kjemiske problemer.
