Med chikungunya-, zica- og dengue-virusene økende, er det veldig viktig at alle praktiserer egenomsorg og bedre bevarer kroppen, spesielt gjennom mat. I tillegg til å søke en forebyggende spiserutine (med matvarer som styrker immuniteten), er et annet interessant tips å ty til frukt, grønnsaker, medisinske urter og andre matvaregrupper som fungerer som et middel for problemet. For å hjelpe de som lider av chikungunya, har vi utarbeidet en gullliste med forskjellige matvarer som hjelper til med å lindre symptomene. Sjekk ut!
Hva er symptomene på chikungunya?
For de som fremdeles ikke vet, er chikungunya en sykdom forårsaket av CHIKV-viruset, overført ved bitt av infiserte Aedes aegypti og Aedes albopictus mygg . Det store problemet med denne sykdommen er at den forårsaker alvorlige smerter i ledd, muskler, hode, høy feber og til og med røde flekker på kroppen. Men det verste er at selv om den svekkede er under behandling, kan denne tilstanden vare i opptil
Sats på kokosnøttvann, juice og avgiftende te
Hovedtipset for å behandle chikungunya er å misbruke hydratiserende væsker (som kokosnøttvann) og avrusende medisiner, investere i juice og detox og betennelsesdempende te. For å gjøre dette, bør du ty til medisinske urter og matvarer som hjelper til med å rense kroppen. Kattens klo er for eksempel kjent for å være en utrolig naturlig betennelsesdempende.
Den gamle kanelen er i sin tur en medisinsk plante som lindrer leddsmerter, og blir mye brukt til behandling av leddgikt og artrose. Rosmarin og hestehale te har også samme effekt og kan tilberedes i infusjon. Hemmeligheten med å ikke lide av den intense smerten ved chicungunya er å drikke alle disse teene. Et annet interessant tips er å tilberede detoxjuice med ananas, kokosnøttvann, kål, ingefær og forskjellige grønnsaker.
Detox og vanndrivende frukt er også velkomne
I tillegg til å satse på medisinske urter, ikke glem å også tilberede oppskrifter med detox og vanndrivende frukt - sitron, appelsin, vannmelon, ananas og så videre. De har høyt vanninnhold (fungerer som fuktighetskrem), vitaminer og antioksidanter som styrker immunforsvaret. I denne perioden da kroppen er betent og beruset av viruset, er det viktigste at du velger den mest naturlige maten som er mulig.
Matvarer rik på vitamin B12 bidrar til å styrke muskler og nervesystemet
Et annet interessant tips er å satse på mat rik på B12-vitaminer - spesielt magert kjøtt som kylling og fisk, samt egg og østers. Dette næringsstoffet er bra for nervesystemet og hjelper musklene, og er avgjørende for kroppens balanse. Derfor er idealet at du søker å konsumere disse matvarene eller i det minste ta vitamin B12-tilskudd. Men husk å gjøre en medisinsk oppfølging, ok?
Yam fungerer som en blodrenser
Visste du at yam fungerer som en blodrenser, og hjelper til med å bekjempe betennelse? I de tidlige dagene - når chikungunya-viruset fremdeles flyter fritt gjennom blodet ditt - er et godt tips å drikke te, supper og andre retter laget med denne maten. Yam er også en kilde til jern, vitamin C og bidrar til å redusere nivået av dårlig kolesterol (LDL).
Prøv å unngå fett og raffinert sukker i kostholdet ditt
For at kostholdet ditt skal være veldig lett, er det også viktig å unngå inntak av veldig fet mat (som rødt kjøtt) og sukker - det vil si sjokolade, fylte kaker, godteri og iskrem. Disse matvarene hjelper bare til å forverre den inflammatoriske tilstanden og hjelper ikke i prosessen med å komme seg fra chikungunya. Så husk å se etter mer naturlige alternativer og færre alternativer med hydrogenert fett.
Merk: Alkoholholdige drikker bør også forbys fra dietten under gjenopprettingsprosessen. En av skadene ved alkohol er at den overbelaster leveren og forstyrrer kroppens funksjon som helhet. Derfor er det viktig at du ekskluderer alle typer alkoholholdige drikker i denne perioden.
