Hvis du er en av de menneskene som spiser druen og kaster klumpen, må du vite at du etterlater gode næringsstoffer ut av systemet ditt. Frøene av denne frukten gir flere fordeler for helsen vår, fra sunn hud til kroppens velvære generelt. Oppdag flere fordeler med å konsumere denne lille, men bemerkelsesverdige maten!
Druefrø er sammensatt av stoffer som er ekstremt gunstige for helsen til organismen vår. Kilden til fiber, vitamin C og E, flavonoider og proanthocyanidiner, et element som er ansvarlig for å bekjempe frie radikaler, anbefales frøet for å forhindre noen typer hjertesykdommer, i tillegg til kreft og allergi. Ifølge ernæringsfysiolog Paola Lisboa kan du inkludere frøene på en enkel og praktisk måte i kostholdet ditt, og generelt anbefales det å konsumere 300 mg per dag:
"Du kan konsumere dem i druen selv, spise hele frukten, også legge dem til yoghurt eller salater og konsumeres som juice, ekstrakt eller kapsler. Det er verdt å huske at du aldri bør kjøpe ferdige produkter uten anbefaling fra en profesjonell, se etter en ernæringsfysiolog for ham å se hvordan han kan introdusere det i maten og dermed være i stand til å manipulere dem eller indikere det beste merket å kjøpe, "forklarer fagpersonen.
Forbruksfordeler
Hud: Disse stoffene er rike på flavonoider og proanthocyanidiner, og er kraftige antioksidanter som hjelper til med å forhindre symptomer på for tidlig aldring av celler, etterlater dem mykere, forsinker utseendet på strekkmerker og stimulerer produksjonen av kollagen, og gir elastisitet. Fukter og styrker hårets helse og forhindrer utvikling av kviser.
Åreknuter: Ved å hjelpe med elastisitet, hjelper frøene til å forhindre tilstopping av venene, og forhindrer utvikling av åreknuter, trombose og åreknuter.
Styrker immunforsvaret: kilde til vitamin C, vil du få et ekstra løft ved å konsumere frøene, noe som vil hjelpe kroppen din til å være fri for virus, forkjølelse, influensa og infeksjoner.
Tarmhelse: Fordi de er rike på fibre, som til og med er ansvarlige for den friske smaken av frøene, renser de tarmene og eliminerer alle giftstoffene som har samlet seg. I tillegg vil druegropene få organet til å fungere skikkelig, og forhindre forstoppelse.
Favoriserer vekttap: Selv med nærvær av fiber, hjelper forbruket til metthetsfølelse, og forhindrer oss i å spise for mye. Faktisk har frøene også enzymer som metaboliserer fett, og hjelper til med å eliminere overflødig på en naturlig måte.
Forbedrer synet: En liten kilde til vitamin E, de små druegropene hjelper til med å behandle og forhindre synsproblemer, enten forårsaket av diabetes eller trette øyne forårsaket av timevis med innsats.
Kreftforebygging: Med to kraftige antioksidantegenskaper er druefrø et naturlig supplement som kan bidra til å forhindre noen typer kreft, som hud, tarm, prostata og brystkreft.
