Visste du at for mye mat (og alkohol) kan forårsake leverforgiftning? Mange glemmer til slutt, men dette organet er et av de viktigste i kroppen vår, da det er ansvarlig for metabolisering av proteiner, lipider og lagring av viktige vitaminer og mineraler.
For at du skal opprettholde en sunn livsstil (og holde leveren alltid veldig ren), har vi skilt ut ideer om te og detoxjuicer som er svært helseskadelige. Sjekk ut!
For å avgifte leveren, spill på grønnsaker og frukt rik på antioksidanter
Hovedtipset for de som ønsker å gjøre en leveravgift er å satse på riktig mat - som helst er grønnsaker og frukt rik på antioksidanter. Et godt tips er å se etter oppskrifter med følgende ingredienser: sitron, ananas, eple, kål, ingefær, agurk, kokosnøttvann, gulrot og mynte. Ta en titt på mulige avgiftningskombinasjoner:
Grønn juice av sitron, agurk, kål og ingefær
For å lage en veldig avgiftende grønn juice, er vårt forslag å satse på blandingen av sitron, agurk, kål og ingefær. Disse ingrediensene er diuretika (det vil si at de hjelper med å hydrere og eliminere giftstoffer) og er rike på antioksidanter og vitaminer som er viktige for kroppen. Ideelt sett bør du ta en juice som denne hver morgen (fremdeles på tom mage) for å rense leveren.
Hibiscus suchá med eple og ingefær
Har du hørt om slike? Disse drikkene lages vanligvis med en eller annen type te + en frukt. Den gode nyheten er at det er flere detoxoppskrifter som følger denne linjen. Hibiscus suchá med eple og ingefær fungerer for eksempel som en termogen (indikert for de som trenger å gå ned i vekt) og gjør også en god rensing i kroppen. Et godt tips er å ta denne drinken til frokost eller til og med en ettermiddagsmatbit.
Ananasjuice med grønnkål
En annen interessant og enkel kombinasjon er ananas + kale. Du trenger bare å slå disse to ingrediensene (med litt vann) i blenderen eller mikseren. Begge matvarene er kilder til antioksidanter (flavonoider og karotenoider), samt vitaminer og mineraler. Å starte dagen med en drink som dette er den beste måten å rengjøre leveren og sikre energi til kroppen.
Horsetail te med kanel og ananasskall
I stedet for å tilberede juice, kan du også investere i detoxteer med enkle ingredienser. Horsetail te, for eksempel, er et vanndrivende middel, rik på flavonoider og hjelper mye i vekttap. Et godt tips er å bruke kanel og ananasskall for å utfylle oppskriften og gjøre drikken enda mer avrusende og næringsrik. Det er verdt å nevne at kanelpulveret er termogent (det vil si at det øker stoffskiftet).
Ananasjuice, kål og kokosnøttvann
For å avslutte, hva med en suquinho laget med kokosnøtt vann? Denne ingrediensen hjelper mye med å hydrere og avgifte kroppen (i tillegg til å være en kilde til flere viktige mineraler og vitaminer). For å utfylle oppskriften, legg til biter av ananas og grønnkålblader, som også hjelper til med å rense leveren. Det er deilig og supernæringsrikt!
Merk: Noen liker også å tilsette agurk og ingefær for å tilsette smak og øke innholdet av antioksidanter og næringsstoffer.
