Anbefalt produkt
Taeq brun rispakke 1 kg
En oppskrift som stammer fra asiatisk mat, men som også har blitt en tradisjon i brasiliansk mat, er rispudding en viktig tilstedeværelse på tradisjonelle juni-festivaler over hele landet. Svært velsmakende og ekstremt enkel å tilberede, når maten konsumeres i moderasjon og tilberedes med hele ingredienser, presenterer den et arsenal av næringsstoffer som hjelper og styrker helsen vår. Lær mer om fordelene med denne appetittvekkende delikatessen!
Også kjent som melkepris, er rispudding et utmerket parabolalternativ å tilby i for eksempel en dessert. Det skiller seg ut for den store tilstedeværelsen av karbohydrater, derfor gir den mye energi til kroppen. I tillegg er disse kornene også kraftige kilder til protein, vitaminer og mineraler. Det er verdt å nevne at alle typer ris ikke har gluten, det vil si at de lett kan konsumeres av mennesker som er intolerante overfor stoffet.
For de som ønsker å øke næringsverdien til søtrisoppskriften ytterligere, er det også veldig viktig å bruke den fullstendige versjonen av ris. Rik på kostfiber hjelper det med tarmfunksjon og metthetsstyring, og inneholder mer vitamin E, vitamin B1 og magnesium enn den tradisjonelle typen.
Uansett, det er mange grunner til å inkludere denne deilige desserten i arraiá! Ernæringsfysiolog Vanessa Born indikerte et oppskriftsalternativ som er rikt på smak og bare har 90 kalorier per enhet. Sjekk det ut og prøv det:
Lær hvordan du tilbereder sunn rispudding til junifesten din!
Ingredienser:
1 liter og en halv melk
2 kopper brun ris
3 kopper økologisk sukker
Kanel etter smak
1 boks lett kondensert melk
Forberedelsesmodus:
Ha melk og ris i en panne, og la koke i 25 minutter med kanel, og rør om og om. Ha i sukkeret og la stå i ytterligere 25 minutter. Til slutt tilsett kondensert melk og la de siste 25 minuttene være. Dryss over litt mer kanel når du serverer det hvis du ønsker det.
