Har du noen gang stoppet for å tenke at følelsene dine kan påvirke kroppen din? I begynnelsen kan dette høres litt rart ut, men det er sant! Nervøs gastritt er for eksempel navnet på følelsen av ubehag i magen forårsaket av overdreven stress, angst og nervøsitet. Men den gode nyheten er at med en liten endring i spisevaner og ved hjelp av noen spesifikke matvarer for å forbedre fordøyelsen, kan symptomene på denne gastrittet kontrolleres. Møt noen av dem!
1. Aloe juice er en kraftig betennelsesdempende
Aloe vera er en av medisinplantene som kan bidra til å helbrede sår i magen forårsaket av nervøs gastritt. Også kjent som aloe vera (dets vitenskapelige navn), har aloe vera en kraftig gel inne i bladene som, hvis den brukes til å tilberede aloe vera naturlig juice, kan fungere som en utmerket helbredende og betennelsesdempende i kroppen.
2. Te hjelper til med å lindre smerte
Når det gjelder å holde kroppen balansert og lindre symptomer på stress og angst, er te en spesialitet i saken. I tilfelle nervøs gastritt er melissa, fennikel og kamille te de viktigste hovedpersonene - de fungerer som hjelpestoffer i behandlingen hvis de konsumeres sammen med annen mat.
3. Laks og fettfattig kjøtt
Proteiner kan også være en del av maten som hjelper til med å bekjempe ubehaget ved nervøs gastritt. Den eneste anbefalingen er å spise kjøtt med veldig lite fett, helst hvitt kjøtt, som kylling og fisk, og til og med det minst fete på den listen, som laks og tilapia kjøtt.
4. Egg er rikt på sink
Egget er en av hovedkildene til proteiner og essensielle næringsstoffer for kroppen vår. Fordi den er rik på sink, hjelper det å gjenoppbygge mageveggen og virker direkte på symptomene på nervøs gastritt. For å dra nytte av fordelene og behandle problemet på riktig måte, er det ideelle å konsumere det kokt eller tilberedt i varmt vann (posjert egg).
5. Hele karbohydrater reduserer saltsyrenivået
Å ha et kosthold rikt på brød og andre karbohydrater som består av hele ingredienser - under en nervøs gastrittkrise - er den beste måten å redusere saltsyrenivået. Det er ansvarlig for å generere den inflammatoriske prosessen (kjent som gastritt) og all skaden forårsaket av magesekken.
6. Gelatin hindrer absorpsjon av fett i mage og tarm
Gelatin er en annen ingrediens som hjelper til å bekjempe nervøs gastritt. Hovedhjelpen er å hindre absorpsjon av fett i mage og tarm, og bidra til å lindre betennelse. For å gjøre dette, prøv å unngå mer sitrusholdig gelé som sitron, mandarin og drue gelé, og gi preferanse til sukkerfrie alternativer - dette hjelper også til å lindre symptomene på gastritt.
