Anbefalt produkt
Organisk Tahiti Lemon Taeq 500g
En del av den gruppen av sykdommer som svikter noen, gastritt kan unngås med riktig mat. Hvis du allerede har eller begynner å føle symptomene på denne betennelsen som rammer en stor del av befolkningen, kan du sjekke alternativene som ernæringsfysiolog Paola Lisboa har skilt ut for å hjelpe oss med å beskytte magen.
De viktigste symptomene på noen med gastritt er: smerter i magesekken, følelse av ball i halsen, kvalme, oppkast, forsinket fordøyelse, hyppig burping og svie som dukker opp i magen rett etter måltidene. Dette er tegn på at magesekken er betent og at det er på tide å besøke legen.
Diagnosen gastritt stilles gjennom den velkjente undersøkelsen av fordøyelsesendoskopi, når et rør settes gjennom halsen for å se de indre veggene i magen. Det er godt å huske at søket etter en gastroenterolog ikke skal overlates til siste øyeblikk, fordi både behandlingen som gjøres med antibiotika og det sunnere kostholdet, må gjøres så snart som mulig, slik at tilstanden ikke blir verre.
Sjekk ut 10 tips for å forhindre gastritt gjennom mat:
1- Unngå sure matvarer som brus, juice og industriprodukter. "Forbruket av sitron anbefales fordi det til tross for at det betraktes som en sur mat, blir alkalisk når det kommer i kontakt med organismen. Derfor er det godt å konsumere faste vann med sitron", sier ernæringsfysiolog Paola Lisboa, som også gjør et poeng av å gjøre det klart at det er nødvendig å søke en ernæringsfysiolog for å lære mer om denne anbefalingen.
2- Foretrekk hele matvarer. Produkter som inneholder hvitt mel, har et høyt sukkerinnhold og etterlater kroppen sur, og påvirker tapet av essensielle mineraler for magehelsen.
3- Ikke gå for mange timer uten å spise. Det ideelle er å spise hver tredje time, noe som forhindrer opphopning av magesaft i magen.
4- Unngå veldig fet mat og rødt kjøtt: de krever mer av magen din for å bli fordøyd.
5- Unngå bruk av alkoholholdige drikker og koffeinbaserte drikker: disse produktene må utelukkes i krisefasen for ikke å forverre problemet.
6- Spis sakte og tygg maten godt for å kunne kreve mindre av magen på fordøyelsestidspunktet.
7- Konsum mat med helbredende krefter som kål, mynte og ingefær.
8- Spis rikelig med rå grønnsaker og frukt.
9- Drikk rikelig med vann mellom måltidene.
10- Bruk til matlaging av terapeutiske urter som rosmarin og aloe vera.
* Paola Lisboa (CRN- 15100233) er en klinisk og funksjonell ernæringsfysiolog og gjør sitt sosiale nettverk tilgjengelig for kontakt og annen informasjon: Facebook
