Havrekli: Kjenn til helsemessige fordeler

Anbefalt produkt

Havrekli havrekli Taeq 250g

Havrekli havrekli Taeq 250g

Pão de Açúcar leveringsknapp

Når vi snakker om "kli", kommer noen rester eller rester til hjernen. Men når det kommer til mat, kan begrepet være en viktig alliert for helsen vår! Havrekli regnes for eksempel som en stor ressurs i de mest effektive ernæringsdiettene.

Havrekli er ikke noe annet enn det ytre laget av frøet til denne viktige frokostblandingen, fjernet under kornforedling. Imidlertid, først etter mange analyser, studier og forskning av segmentet, begynte produktet å bli brukt i maten vår som en kilde til flere viktige næringsstoffer for at organismen skal fungere. Ifølge ernæringsfysiolog Caroline Siqueira er den store mengden fiber som maten har i sammensetningen det viktigste høydepunktet for det vanlige forbruket:

"Det er bra å innføre havrekli i dietten, hovedsakelig på grunn av fibrene. Fibrene hjelper i arbeidet med tarmen og i eliminering av fett", understreker eksperten. Blant de viktigste ernæringsegenskapene, skiller seg ut i havrekli:

- Kilde til løselige fibre

- Proteinkilde

- Kilde til vitaminene E, K, B1, B2, B3 og B6

- Lite kalorier

Alle disse næringsstoffene i sammensetningen gjør havrekli til en ekstremt gunstig mat for helsen, og hjelper aspekter som:

- Balanserer HDL-kolesterolnivået, det såkalte "gode kolesterolet"

- Gir større metthetsfølelse;

- Regulerer tarmarbeid;

- Styrker immunforsvaret;

- Hjelper i forebygging av diabetes;

- Beskytter hjertet;

- Forbedrer følelsen av velvære

Hvordan konsumere du havrekli i vårt daglige liv?

Svært allsidig havrekli kan brukes på flere måter, som i funksjonelle oppskrifter på brød, kaker, pizza, paier, pannekaker; i grøter og kremer; å tykke sauser; til brødbiff og snacks og til og med som et mel til smakfulle eller søte retter.

MERK: Fordi det inneholder gluten i sammensetningen, bør forbruk av havrekli unngås av cøliaki, intolerant overfor stoffet.

Anbefalt

10 jernrike matvarer som du ikke kan gå glipp av i kostholdet ditt
Hva er laurbærbladet til? Oppdag fordelene og hvordan du bruker det
Hva er ora-pro-nobis-planten til? 5 fordeler med denne grønnsaken