Har du noen gang hørt om falsk mager? Forstå hvorfor utseende ikke er synonymt med helse
Mange tror at det å være i idealvekt er synonymt med helse. Dette er imidlertid en av de største misforståelsene som eksisterer, vet du? Et individ som har en lav konsentrasjon av kroppsfett - men spiser feil og har en stillesittende livsstil - kan betraktes som "falsk mager". Her lister vi opp bevis for at utseende faktisk ikke er synonymt med sunnhet. Mange mennesker som er overvektige, kan faktisk være sunne. Ta en titt!
Tross alt, hva er en falsk tynn fyr?
Begrepet "falsk tynn" brukes til å definere mennesker som ser tynne ut, men som har fettakkumulering på bestemte steder (i for eksempel magen) og generelt har liten muskelmasse.
I tillegg har disse individene en tendens til å ha en stillesittende livsstil - det vil si at de ikke trener ofte - og har dårlig kosthold, og bruker for eksempel ultraforedlede matvarer (fylte kaker, pakket snacks, frosne pizzaer og mikrobølgeovn popcorn. ), stekt mat og fett kjøtt, som øker dårlig kolesterol og konsentrasjonen av fett i kroppen.
Det vil si at det ikke nytter å ha et magert fysisk utseende og samtidig ha en livsstil som er skadelig for kroppen. For å finne ut om personen er (eller ikke) sunn, er det nødvendig å gjøre en undersøkelse, for eksempel bioimpedans, som viser individets kroppssammensetning - det vil si mengden magert masse, fett, blant andre faktorer.
Hvordan følge en sunn livsstil og slutte å være en falsk mager?
For å slutte å være en falsk mager - og ha en sunnere livsstil - trenger en person å endre matvanene sine og starte litt fysisk aktivitet. Vårt tips er å bruke hjelpen fra en ernæringsfysiolog til å sette opp et tilgjengelig og balansert kosthold, med mer naturlige og næringsrike matvarer, som frukt, grønnsaker, frokostblandinger og belgfrukter.
For å forbrenne lokalisert fett og ha en mer dynamisk rutine, er det ideelle å satse på aerobe øvelser - som garanterer en rask kaloriforbrenning. Du kan øve på løping, funksjonell, hoppe, registrere deg for crossfit, pilates eller yogakurs og til og med sykle daglig. Fysisk aktivitet er viktig for kroppens og sinnets helse, da det også hjelper til å behandle problemer som angst, stress og depresjon. Interessant, ikke sant? Så hvis du er en falsk mager nå, vet du at det ikke er nok å ha vekten din innenfor det BMI (Body Mass Index) indikerer. Så finn de rette spesialistene og begynn å følge en sunnere rutine!
