Latter er alltid den beste medisinen! Og i tillegg til å være en refleksjon av velvære og selvtillit, er smileshandlingen også direkte knyttet til fysisk helse, vet du? Ja, en god latter regnes som et flott alternativ for aerobic trening for å trene daglig, noe som gir betydelige forbedringer i kroppen. Se 5 umiddelbare fordeler ved å prøve å ta ting mindre seriøst, med mer glede og avslapning, for å forbedre livskvaliteten vår!
Smil er mye mer enn å finne noe morsomt. Latter kan betraktes som en ekte aerob aktivitet ved å tonere ansiktsmusklene og til og med øke hjertefrekvensen. Selv om det selvfølgelig ikke erstatter en daglig trening, hjelper en god latter til å gi mer glede og letthet, både til kroppen og sinnet. Personlig trener Ariane Villares forklarer:
"Aerobiske aktiviteter er langvarige aktiviteter. Dessverre kan ingen virkelig le uten å stoppe i mange minutter. Derfor erstatter latter ikke utøvelsen av sport eller fysisk trening, som å gå, løpe, sykle, svømme osv. I Som fysisk lærer anbefaler jeg alltid at folk prøver å utføre fysiske aktiviteter i en gruppe. Kollektive klasser er gode tider for å skape nye vennskap, sosialisere, snakke og absolutt få en god latter ", understreker den profesjonelle, og fremhever nedenfor De 5 viktigste helsemessige fordelene ved å smile. Se!
5 gode grunner til å smile hver dag
1 - Hjelper med å redusere angst: Når vi smiler, øker vi produksjonen av serotonin og endorfiner, hormoner knyttet til trivsel, glede og lykke, noe som letter symptomene på stress og angst i hverdagen.
2 - Toner ansiktsmuskler: Når vi smiler, avlaster vi spenningen i ansiktet vårt og forbedrer hudens elastisitet. Ifølge studier, når vi ler godt, beveger vi oss rundt 12 muskler og aktiverer blodsirkulasjonen, jevner ut effekten av aldring, forhindrer rynker og hengende hud.
3 - Hjelper med å forbedre selvtilliten: Det er på tide å få mer latter og ikke ta alt så seriøst! Å smile er å gjøre dagene lettere og ikke bry seg så mye om hverdagens begrensninger eller motgang, dette vil forbedre humøret ditt, øke selvtilliten og gjøre alt enklere og morsommere å gjøre.
4 - Stimulerer blodsirkulasjonen: Styrker arteriene og hjertemuskulaturen, siden hjertet vårt vil pumpe blod med mer energi. Sirkulasjonen i ansiktet vil også ha nytte ettersom bevegelsen til musklene vil være aktiv!
5 - Forbedrer hjernens funksjon: Smil stimulerer produksjonen av endorfiner, i tillegg til at lungene puster inn og ut raskere, og bringer oksygen til kroppen vår. En god latter kan bidra til å utvikle kreativitet og utvikle tanker tydeligere.
Smilende forbedrer verden!
Smilet er smittsomt og gagner også folk rundt oss! Med andre ord: "Vennlighet genererer vennlighet"! Ja, smil tiltrekker smil og genererer enda flere smil! Hold negative energier borte, slapp av, slapp av og ro deg ned. Smil er også en samlende form som er bra for våre hjerter og for menneskene rundt oss!
