Anbefalt produkt
Kokosnøttvann Taeq 200ml
Vann lukter ikke, smaker eller farger, men det er forskjellige typer, vet du? Vær mineralet; elvenes naturlige kilde; gassformige; de smaksatt og smaksatt, eller de som er tilstede i matvarer som kokosnøtt, er den kraftige "universelle væsken" et sentralt element i livet vårt. Så vet hva som er de viktigste typene vann for hydrering og finn ut hva deres forskjell er i kroppen.
I følge anbefaling fra Verdens helseorganisasjon er riktig vanninntak for en sunn voksen 2 liter per dag. Det kan til og med virke som mye, siden vi ikke er så tørste, men vi må kondisjonere kroppen til å hydrere seg, fordi rundt 60% av kroppen vår er sammensatt av væske og mye går tapt naturlig gjennom svette og urin.
Hvordan velge det beste vannet å drikke?
Ifølge ernæringsfysiolog Sheila Basso er tre faktorer viktige når du velger det beste vannet for inntak: pH, natriuminnhold og emballasjen det er lagret i (plast eller glass):
"Alkalinitet måler vannets evne til å nøytralisere syrer. Natriuminnholdet må også måles, selv om de aller fleste mineralsalter er gunstige for helsen. Når det gjelder emballasjen, velg vannet som er pakket i glassflasker. fordi vannflaskene transporteres med lastebil og vanligvis får mye sol, noe som fører til oppvarming av plasten, noe som favoriserer frigjøring av bisfenol A, forklarer fagpersonen.
Typer mineralvann og fordelene
1 - Svovelaktig: Indikert for leddproblemer, fordøyelseskanalen og sykdommer, tegn og hudflekker . Det er også legende.
2 - Ferruginous: Hjelper med å bekjempe anemi og stimulerer appetitten. Det er også indikert for parasitose.
3 - Carbogasosa: Effektiv mot høyt blodtrykk og etterfyller energi. Det er også vanndrivende og fordøyende.
4 - Radioaktivt: Hjelper med å oppløse nyrestein, fremmer fordøyelsen, lindrer kramper i mage og tarm. Det fungerer også som et beroligende middel.
5 - Alkalisk-bikornrat: Det er fordøyende og vanndrivende. Det hjelper også i behandlingen av sår og spiserør.
6 - Magnesian: Avføringsmiddel, bidrar til at magen og tarmen fungerer korrekt. For mye kan forårsake diaré.
7 - Karbon: Reduserer appetitten og hjelper til med å hydrere huden.
8 - Jodert: Egnet for betennelse i svelget, skjoldbruskinsuffisiens, revmatisme og lever- og nyreproblemer.
9 - Litinado: Hjelper med å fjerne urinsyre. Det er også beroligende på grunn av den beroligende effekten av litium.
10 - Alkalisk jordkalsium: Hjelper med å gjenopprette kalsiummangel i kroppen.
11 - Klorert: Indikert for gastrointestinale sykdommer og gastritt.
Andre typer vann å inkludere i ditt daglige liv
I tillegg til mineralvann er kokosnøttvann og smaksatt vann også gode muligheter for å hydrere kroppen din og diversifisere drikkeinntaket ditt. Kokosvann har svært få kalorier i sammensetningen, i tillegg til å ha et lavt natriuminnhold. Smaken kan tilberedes med de mest varierte ingrediensene, blant annet: mynte, rosmarin, sitron, ingefær og appelsin, for eksempel.
* Sheila Basso (CRN 21 557) er spesialist i klinisk ernæring og fedme, vekttap og helse fra Federal University of São Paulo (Unifesp). Profesjonellen gjør Facebook-siden hennes tilgjengelig for kontakt: Benvenutri
