Når vi snakker om kampsport, tenker vi vanligvis på idretter som karate, jiu jitsu eller til og med kung fu, som tar sikte på å beskytte den enkelte som praktiserer dem. Men sannheten er at det er andre øvelser som faller inn i denne kategorien, og som ikke bruker makt mot en motstander. Kanskje det beste eksemplet er tai chi chuan, som selv om den bruker kampbevegelser, er mer som en blanding av yoga og meditasjon.
Hvordan tai chi chuan oppsto
Først og fremst bør det bemerkes at dette er en kinesisk kampsport, noe som betyr at den har egenskaper til felles med kung fu, som også er hjemmehørende i landet. Det sies at fordelene ved å kjempe om kroppen i eldgamle tider var kjent, og av den grunn bestemte de seg for å lage en ny kampsport som brukte de samme bevegelsene, men uten målet å angripe noen på noen måte.
Ying og Yang er grunnlaget for tai chi chuan
Du har kanskje hørt om Ying og Yang, de to motsatte kreftene som utfyller hverandre. Og det er nettopp ved å følge begrepene taoismen at balanse er et av de sentrale temaene i tai chi chuan. Bevegelsene deres jobber til og med mye med fleksibilitet, noe som ligner veldig på yoga. I åndelig forstand forblir denne ideen om harmoni, siden kampsport mener at det er nødvendig å vite hvordan man kan balansere Ying og Yang for å leve godt og ha et balansert liv.
Fordeler med øvelse for kropp og sinn
Kamper er vanligvis ikke bare forbundet med selvforsvar, men også med fysisk trening. I dette andre tilfellet er tai chi chuan langt fra et unntak, da det regnes som utmerket for kroppens helse. Siden det ikke krever mye kondisjonering, er det ganske vanlig at folk som allerede er eldre bestemmer seg for å følge denne praksisen.
Men tro ikke at trening bare får disse menneskene til å trene lett, da det kan være veldig egnet for behandling av helseproblemer. Leddgikt og leddgikt er for eksempel betennelser i leddene som forårsaker mye smerte og opptrer vanligvis hos eldre mennesker. Siden bevegelsene til tai chi chuan er langsomme, tillater de disse eldre å bevege leddene gradvis og forårsake en betydelig forbedring uten at personen har følt smerte. Det er ikke for ingenting at Kina anser det som sin medisinsk praksis og begynte å tilby gratis klasser for eldre.
Et annet viktig spørsmål om tai chi chuan er knyttet til det mentale aspektet. Selv om bevegelsene deres er langsomme, trenger de ekstrem oppmerksomhet, noe som hjelper til med å gi fokus til de som praktiserer det og likevel lar personen ha et godt minne. I tillegg bekjemper den svært vanlige problemer i store byer, som stress og angst, hovedsakelig takket være oppmerksomheten på å puste. Det er ikke rart at det for mange regnes som en form for meditasjon.
Tai chi chuan er veldig godt egnet for kvinner som har gått i overgangsalderen
Som en ekstra fordel, er fremgangsmåten fortsatt indikert for å lindre symptomer forårsaket av overgangsalderen. Den viktigste er relatert til bentetthet, som kan bli mer usikker etter denne naturlige hormonelle endringen hos kvinner. Ved å opprettholde god muskelutholdenhet, ender tai chi chuan med å redusere sjansene for å utvikle både osteoporose og noe betennelse, som for eksempel kan forårsake leddgikt.
